在人際交往中，你是一個常常任人拿捏的對象嗎？
在生活中，團隊里的受氣包，往往都在和他人互動中，呈現出一個態度模糊、唯唯諾諾的形象。
就像熱播電視劇《余生有涯》里，由毛曉彤飾演的林思北。
在家里，受重男輕女的父母壓榨，為弟弟出錢出力，在職場受同事老板欺負，幫人背下不是她份內的活，還被拉去酒局應酬......
一味地順從退讓，換來的卻只是他人的利用與欺壓，連家里人都打從心里看不起她，直到她學會了反抗為止。
所以，在人與人的交往中，想要得到平等與尊重，你自個兒就必須是一個有底氣、有堅持、有原則的個體。
因為別人對待你的方式，其實正是你教給他們的。失去底線的一再討好，就是在培訓他人來欺凌你。
站在心理學的角度，從建立健康人際互動關系的核心出發，以下兩大底線又是支撐起個人自尊與獨立的基石，
守住它們，就是從根本上維護住你人生的主體性。
一、有堅定的自我價值感
這條底線意味著，你將不會允許來自任何人際關系上的，對你自身價值完全的否定和貶低。
美國心理學家納撒尼爾·布蘭登，在其代表著作《自尊心理學》里，
將自尊定義為一個人在應對生活基本挑戰時的自信體驗，以及對自己值得幸福的內在認可。
而來自他人的徹底否定和長期貶低，無疑就是在挑戰你的自尊，如果你不對此表示抗拒，你將會在潛移默化的洗腦中，懷疑自身價值。
長期以往，你甚至可能會陷入，“我就是個沒用的人”的習得性無助中。從懷疑自身到向低自尊滑落，由此進入被人持續吸血的惡性循環。
想要守住這條底線，你需要學會屏蔽外界評價，并拿出被人討厭的勇氣，
就像特斯拉的創始人埃隆·馬斯克一樣，面對輿論的一次次唱衰與質疑，永遠自信回應，“我并不指望人們相信我，但我的預測大多是正確的?！?/p>
你對自我內在價值的忠誠和肯定，永遠要放在你生命中的第一位上去，將他人的批判，內化為執行你下一個目標的行動力。
當你總是堅守高自我價值感的底線行事以后，你甚至能在人際交往中，
從被質疑的一方到拿到制定規則的主動權，成為人與人相處時，總受人鄭重對待的強大一方。
二、有清晰的個人邊界線
這條底線則是站在高自我價值感的基礎上，在與人交往時，每每能向對方宣告出自身的明確邊界，絕不容忍對方的越界與操控。
站在心理學的視角中，這一底線既契合人際邊界理論，也符合權力不平衡理論。
因為清晰的邊界，是健康且成熟的人格的標志。而又在任何關系里，權力的動態都至關重要。
允許他人的越界與操控，會破壞掉權力的平衡，使你在這段關系中的談判權歸零。
這條邊界線，等同于你面對他人冒犯的試探，大聲說不的警戒標志，更等同于你維護自身利益的決心與信念。
正如康德的那句名言，“自由不是做你想做的事，而是可以不做你不想做的事?！币粭l清晰的個人邊界線，本質上就是在為自己謀取拒絕的自由。
在生活中，想維護好個人的邊界線，凡事就都要學會，先從考慮自身權益的角度出發，遇事先想到“我”，再站在積極的角度上推己及人。
面對他人的要求，也要提前考慮到這件事是否會侵犯到自己的邊界，如果會，那就大膽的回絕這個請求。
好比英國前首相撒切爾夫人，她的政治生涯就嚴格以“原則是不可妥協的”為人生信條，?
而她強硬的施政風格不僅贏得了后世人的肯定評價，還收獲了政壇“鐵娘子”的美名。
其實，堅定的自我價值和清晰的自我邊界，這兩條底線也是相輔相成的。
自我價值感是鑄就一個人心理強大的內在基石，個人邊界則是一個人成熟內心的外在表現。
一個對自我價值深信不疑的人，當然會為自己的心靈，樹立起一圈堅固的保護墻；
而這道保護墻成功守護住自己內心的欣悅，還會繼續反過來強化自我的價值感。
最后請大家記住，在人際交往中，設立底線也不是不是為了攻擊他人，而是為了在相處中，留足彼此雙方平等尊重的底氣。
因為真正的尊重從來不會因妥協而出現，而是要靠堅定的自我價值和清晰的邊界去贏得的。
就像這個世界如何看待你，往往始于你如何看待自己。
-The End -
作者-阿然
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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