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       冬季氣候干燥，皮膚干癢、手足皸裂成了常見困擾，很多人誤以為是“不干凈”，用熱水燙洗、大力搓澡止癢，反而加重皮膚損傷！國家衛(wèi)健委及權(quán)威專家提醒，冬季洗澡需科學(xué)調(diào)整，才能守護(hù)皮膚健康。
 
冬季皮膚干癢核心原因是皮膚屏障          受損，盲目增加洗澡次數(shù)、高溫燙洗會(huì)溶解皮膚保護(hù)油脂，大力搓澡更是破壞角質(zhì)層，讓皮膚敏感泛紅。科學(xué)洗澡要抓牢關(guān)鍵要點(diǎn)：水溫控制在38-40℃（略高于體溫），避免42℃以上高溫；選用弱酸性溫和洗浴產(chǎn)品，替代堿性香皂；皮膚干癢時(shí)2-3天洗一次，淋浴5-10分鐘即可，避免長時(shí)間泡澡；洗完輕拍吸干水分，立刻涂抹保濕乳鎖住水分。
 
      還要牢記3種禁忌場景：高熱時(shí)洗澡易加重寒戰(zhàn)、心悸；空腹或飽餐后洗澡影響消化、加重心臟負(fù)擔(dān)；過度疲勞后洗澡可能引發(fā)暈厥。此外，預(yù)防手足皸裂需戴手套避刺激、補(bǔ)充營養(yǎng)，皸裂部位可涂保濕霜后包裹保濕；居家增濕用加濕器，選純凈水并定期消毒，避免“加濕器肺”。
 
      冬季護(hù)膚從科學(xué)洗澡開始，避開誤區(qū)、做好防護(hù)，才能遠(yuǎn)離皮膚干癢與皸裂。趕緊把這份指南轉(zhuǎn)發(fā)給家人朋友，共同守護(hù)冬季皮膚健康！