親愛的家長朋友們??：
隨著氣溫降低，冬季育兒面臨諸多挑戰——如何預防感冒？如何調節飲食？如何讓孩子在寒冷天氣中保持活力？長葛市潁川路幼兒園為您整理了這份實用育兒指南，愿與您攜手為孩子的健康保駕護航！
01
?? 飲食潤養：溫補得當，增強體質
? 多吃富含維生素的蔬果(如橙子、獼猴桃、菠菜)和高蛋白食物(如雞蛋、牛奶、瘦肉)，搭配雜糧粥、羊肉湯等溫補食材，避免辛辣、寒涼食物。
? 培養孩子不挑食、不偏食的習慣，可讓孩子參與食材準備(如擇菜、洗水果)，提升對飲食的興趣。
02
?? 作息潤調：規律作息，養精蓄銳
? 冬季晝短夜長，建議每晚8:30前讓孩子入睡，保證10-12小時睡眠；早晨7:30左右起床，起床后可適當拉伸，喚醒身體活力。
? 睡前避免孩子看電子產品，可通過親子閱讀、講故事等方式營造溫馨的睡眠氛圍，幫助孩子放松身心。
03
?? 活動潤情：親子互動，溫暖相伴
? 天氣晴朗時，帶孩子到戶外進行散步、跳繩、玩雪等活動(注意保暖，避免長時間停留)，既能鍛煉體質，又能增進親子感情。
? 在家開展手工制作(如用彩紙做雪花)、親子游戲(如“踩影子”“家庭運動會”)，讓孩子在快樂互動中感受家庭溫暖，提升動手能力和創造力。
04
? 溫馨提示
若孩子出現感冒、咳嗽等癥狀，建議及時就醫并告知班主任，在家休息期間可通過繪本閱讀、親子游戲等方式保持學習興趣，康復后及時返園。
讓我們互相學習、共同進步，用科學的育兒方式滋養孩子成長～??
