親愛的家長朋友們??:
隨著氣溫降低,冬季育兒面臨諸多挑戰——如何預防感冒?如何調節飲食?如何讓孩子在寒冷天氣中保持活力?長葛市潁川路幼兒園為您整理了這份實用育兒指南,愿與您攜手為孩子的健康保駕護航!
01
?? 飲食潤養:溫補得當,增強體質
? 多吃富含維生素的蔬果(如橙子、獼猴桃、菠菜)和高蛋白食物(如雞蛋、牛奶、瘦肉),搭配雜糧粥、羊肉湯等溫補食材,避免辛辣、寒涼食物。
? 培養孩子不挑食、不偏食的習慣,可讓孩子參與食材準備(如擇菜、洗水果),提升對飲食的興趣。
02
?? 作息潤調:規律作息,養精蓄銳
? 冬季晝短夜長,建議每晚8:30前讓孩子入睡,保證10-12小時睡眠;早晨7:30左右起床,起床后可適當拉伸,喚醒身體活力。
? 睡前避免孩子看電子產品,可通過親子閱讀、講故事等方式營造溫馨的睡眠氛圍,幫助孩子放松身心。
03
?? 活動潤情:親子互動,溫暖相伴
? 天氣晴朗時,帶孩子到戶外進行散步、跳繩、玩雪等活動(注意保暖,避免長時間停留),既能鍛煉體質,又能增進親子感情。
? 在家開展手工制作(如用彩紙做雪花)、親子游戲(如“踩影子”“家庭運動會”),讓孩子在快樂互動中感受家庭溫暖,提升動手能力和創造力。
04
? 溫馨提示
若孩子出現感冒、咳嗽等癥狀,建議及時就醫并告知班主任,在家休息期間可通過繪本閱讀、親子游戲等方式保持學習興趣,康復后及時返園。
讓我們互相學習、共同進步,用科學的育兒方式滋養孩子成長~??


