家有86歲老丈人，身體硬朗，尤其讓人羨慕的是腸胃狀態，從來沒遇到過大便干結堵塞的情況，問起秘訣，老丈人笑著說全靠日常喝的清潤湯品和吃的養生餐。
不僅能降火潤肺，還能幫著調理腸道，整個人精神氣都特別足。今天就給大家分享老丈人常吃的同款食譜，養生小白也能輕松上手！
杏仁蓮子百合小米糊
之前因為熬夜加班，總感覺口干舌燥還便秘，喝了這個米糊后，一周就改善了。南杏仁和百合能潤肺降燥，蓮子能健脾安神，小米能促進腸道蠕動，老丈人說他每天早餐都喝一碗，既能暖胃，又能幫腸道減負，這么大年紀還能保持規律排便，這米糊功不可沒。
食材
杏仁30g、干百合15g、蓮子10g、小米20g、水600ml
