
冬季氣候干燥
容易導致皮膚屏障受損
表現(xiàn)為皮膚干癢等癥狀
對此,有些人通過
熱水燙洗、搓澡等方式止癢
這種方法靠譜嗎?
冬季洗澡應該注意什么?
皮膚干癢該咋辦?
手足皸裂又如何緩解?
一文了解

近日,國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會介紹時令節(jié)氣與健康有關內(nèi)容。北京大學第一醫(yī)院主任醫(yī)師李航提到,冬季很多人認為皮膚干癢是因為“不干凈”,于是用增加洗澡次數(shù)、熱水燙洗、搓澡來止癢。但這種做法不僅不能止癢,反而會加重干癢。
冬季皮膚干癢的主要原因不是“不干凈”,而是因為氣候干燥導致皮膚屏障受損。此時盲目增加洗澡次數(shù),過度清潔,只能解決一時的瘙癢,后續(xù)可能會帶來更嚴重的皮膚問題。
皮膚干燥時,千萬不要用過熱的水燙洗。皮膚表面有一層油脂,像保護膜一樣鎖住水分。水溫越高,皮膚上的保護性油脂越容易被溶解。冬天皮膚本就缺水,高溫燙洗會進一步破壞油脂,導致皮膚更加干燥、脆弱,只要稍微受點刺激就會引發(fā)劇烈瘙癢,甚至誘發(fā)皮膚病。
一些人洗澡時習慣“大力搓澡”,追求搓出“泥”,但其實是把皮膚最外層的角質層連同油脂一起破壞掉了。雖然搓澡時感覺很解癢,但實際上這讓皮膚屏障徹底“大門敞開”,之后皮膚會變得更加敏感。
01
《中國皮膚清潔指南》建議,洗澡的水溫以皮膚體溫為準,如果是夏季,可低于體溫,如果是現(xiàn)在(冬季)則略高于體溫。一般來說,水溫在38~40℃較為合適,42℃或以上就算有點熱的了。
02
若皮膚較干,或存在皮膚問題如濕疹、雞皮膚(毛周角化癥)、蛇皮膚(魚鱗病)、銀屑病時,應避免使用堿性強的香皂、藥皂等。可替換為弱酸性、相對溫和的洗浴產(chǎn)品。
03
如果出現(xiàn)皮膚干癢的問題,可適當減少洗澡頻率,洗澡時間也不宜過長。《中國皮膚清潔指南》建議,一般情況下每隔2~3天洗一次澡即可。
04
一般淋浴5到10分鐘足夠,泡澡最好不要超過20分鐘。特別是本身有心血管疾病的人群,更不建議長時間泡澡。
05
洗完澡后用毛巾輕拍皮膚吸干水分,盡快涂抹保濕乳,迅速形成保濕膜,鎖住水分。

01
發(fā)高燒時一般不建議患者洗澡。體表的水分在蒸發(fā)時會帶走一部分熱量,如果患者正處于體溫上升期,可能會加重寒戰(zhàn)的癥狀。此外,洗澡還會導致血管擴張、心率加快,加重高燒引起的乏力、心悸、頭暈等癥狀。
02
飯后不要馬上洗澡,如果飽餐后立即洗澡,消化道的血流量就相對減少,消化液分泌減少,會導致消化不良,也有可能會加重心臟負擔。飽餐和空腹情況下,都不建議洗澡,最好是在飯后一小時再洗澡。
03
長時間體力活動或劇烈運動后,血液循環(huán)處于活躍狀態(tài),立刻洗澡會加重心臟和血管負擔,體質差的人還可能有致命危險。長時間腦力活動時,大腦對血液需求量非常大,如果立刻洗澡,血液會向體表皮膚進行轉移,很可能造成大腦供血量迅速降低,導致暈厥。
皸裂的傷口如果不注意護理
容易引發(fā)感染
科學預防手足開裂注意這幾點
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●做家務或進行其他活動時,盡量佩戴手套,避免直接接觸化學物質和粗糙的物體。
●注意保持室內(nèi)適宜濕度,保證攝入足夠的水分和富含維生素A、C及優(yōu)質蛋白質的食物。
●對于已經(jīng)出現(xiàn)皸裂的部位,可以在涂抹保濕霜后用保鮮膜或一次性手套包裹,以增強保濕效果。
●在手足皸裂不太嚴重時,可以用溫水浸泡手足,每次浸泡15~20分鐘,每天1~2次。浸泡后,用柔軟的毛巾輕輕擦干手足,再涂抹保濕霜或藥物。
●如果病情較嚴重,應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診,在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。
皮膚干癢、手腳皸裂,這些都和干燥的天氣有關,開啟加濕器是室內(nèi)增濕的有效方法。需注意的是,若加濕器使用不當也會對身體造成傷害。
不建議往加濕器內(nèi)添加其他有味道或者有刺激性的化學成分。因為它們通過霧化吸入后,可能會導致過敏性肺炎的發(fā)生,也叫“加濕器肺”。
不建議直接用自來水。因為自來水中含有一定成分的礦物質,也可能會有細菌成分,吸入之后可能會造成疾病的發(fā)生,推薦使用純凈水或蒸餾水。
使用加濕器時一定要定期消毒清理,避免加濕器內(nèi)部滋生細菌、真菌等,不利于身體健康。
冬季天氣干燥,皮膚容易缺水
可適當減少洗澡頻率
涂抹保濕產(chǎn)品
若出現(xiàn)持續(xù)干癢、皸裂等癥狀
及時到醫(yī)院就診
中共中原區(qū)委宣傳部
投稿郵箱:zyqxcb@126.com
來源:新華網(wǎng)



