1、永遠不要在談話中自貶，這是一種極為嚴重的破窗效應。
不要說自己身體不好，不要說自己長得不行，不要說自己腦子不行，不要說自己能力不行
久而久之你就會真信了，變自信愛自己就會很難，你從小就罵自己自卑，不好看，不努力，生活的困難有發生改變嗎?你依舊還是靠自己挺了過來，你只能靠自己挺過去。
其實你怎樣說自己，你就會怎樣看自己，別人也會怎樣看你。
更嚴重的問題，在職場中，別人不會因為你示弱或者自貶就會可憐你，安慰你，相反，當他們知道你很脆弱，習慣性自卑自貶時，一定會通過各種顯性隱性手段欺負你，要么給你穿小鞋，要么孤立你。
2、不要總活在別人的眼光里
不去偷窺別人的生活，不去揣測別人的想法，不去內耗已經發生的事，不去焦慮沒發生的事兒，任何消耗你的人和事，都習慣性過濾，把更多時間和精力，還給自己。
一個人總活在別人的眼光里，總為難自己，消耗自己，一定是命苦的。
最好的解決辦法就是:去看更大的世界，接觸更多的生命體，經歷更多的風浪。
見過大海了，那些池塘里的漣漪都無足輕重;爬過高山了，那些都不用抬頭的小土坡都不屑于故;見過更多的人了，那些低劣的偏見的言論都自動過濾。
你應該每天投入到生活和事業里，從有成就感的細節中，汲取力量和好的心情，任何人無論對你做的事，說的話，都不會影響力你的情緒和行為能力。
所以從現在開始，你只需要在乎三件事:你自己、你的錢、你內心的平靜
3、不要主動去幫忙和接觸那些能量比你低的人。
這些人通過懷疑你、否定你、評判你、嫉妒你、攻擊你拿走本該屬于你的能量，這些人通過各種手段擊潰你的元氣，一定要遠離這種人。
尤其是網上鍵盤俠，他們用敵對的語言攻擊你，別理別想別看，刪除拉黑，世界清靜，不要給他們吸收你能量的機會。
4、保持自己臥室的清潔。
臥室是有強烈歸屬意義的地點，是專屬于居住者的，而居住者一般情況下又只有房主一人或者命運相連的夫妻兩人，臥室帶來的好運霉運都集中投在這一兩個人身上，而不是一家人或者一辦公室人或者別的，威力巨大。
臥室清潔則臥室主人氣場干凈，反之，則臥室主人氣場渾濁，影響氣運。
5、能量弱的時候，不要看負能量的東西!
包括但不限于:gui故事、風格詭異令人恐懼但吸引人的電影、不好的故事。
體弱的人看這些容易魂魄不穩，導致做噩夢、魂不定、神思恍惚，體強的人能量也會有損。
6、永遠相信自己的直覺
比如選房時一進此空間就不舒服的房子肯定會在之后處處不省心，比如第一次見就看起來不舒服的人也很難成為你的貴人和摯友。
比如一開始覺得不對勁，往后只會更不對勁。
所以，請相信自己的感官,多多靠近讓自己感到舒服和快樂的事物。
(這一點我覺得尤為重要，因為很多低能低頻的事，是我們沒有及時作出判斷然后離開，而主動陷入的。)
7、懂得能量節流。
要找到自己的漏氣罐兒，就是確保咱的能量沒漏。
遠離任何讓你難受的環境、人事物。
相信你的感覺，讓你不舒服的東西一定是不同頻的，和你相斥。
不能完全遠離，就最大程度上減少這些東西對你的影響。斷舍離。狠狠去斷。斷到你認為沒有任何多余的東西了。
8、避免內耗
不要想太多，不要讓事情在腦子里來回轉。
“一個人活得很累的根本原因是什么?“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系。
所謂心累，無非是還未曾行動，便在反復的內心拉扯間，耗干了精力。
稻盛和夫說:這個世界上虧本的事情，就是為尚未發生的事情擔憂，為自己想象的結果而焦慮。言未出，結局已演千百遍;身未動，心中已過萬重山;行未果，假想苦難愁不展;事已畢，過往仍在腦中演。
不要提前焦慮，也不要預知煩惱，生活就是見招拆招，日落歸山海，山海藏深意。回頭看看你已經不知不覺挺過了很多磨難，練出了一邊崩潰一邊自愈的你。
9、不要摻和別人的事，不要再關注他人的生活。
把所有的力量全部用來拯救自己，與你無關的事，別看，別聽，別摻和。一定要養成少傾聽，少見面，少扎堆，少說話的習慣。
就算這個人是你的父母，也別產生圣母心，拯救不了自己的時候，別妄圖拯救別人。
10、不要期待別人來愛你，不要期待別人對你好!
你被什么保護，就被什么限制，能給你遮風擋雨的，同樣能讓你不見天日。
所以，不要把變好的期待，放在他人身上。重要的是你要學會自己對自己好，自己愛自己,多做一些讓自己變得美好的事。
點個贊吧，讓我們都把注意力放在提升自己上，讓自己逐漸變得更強大起來。
11、不要習慣性的回顧過去那些讓你尷尬和犯了錯誤的事情，不要嫌棄自己蠢。
人不光得原諒別人，也得原諒自己，后者更難，因為我們一直被教導要內疚，因為內疚我們不堪重負。一個不堪重負的人沒辦法成長，一個內疚的人總是感到虛弱，他不容許自己的創傷得到療愈。
學會原諒自己，當你不斷回憶那些錯誤和事的時候，告訴自己:自己確實做錯了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回憶。
這件事情已經發生，不要再一遍遍的折磨自己，不斷回憶一點好處沒有，停止想他就可以了。
12、持續禁欲，戒掉奶頭樂。
放棄短期內能夠讓你上癮的東西，比如打游戲、熬夜、刷劇，這些奶頭樂只能夠給你帶來短期的快樂，并不能夠讓你成長，甚至會帶來痛苦和無聊。
而那些長期能夠給你帶來快樂和收益的事情，往往一開始是痛苦的、無聊的，比如讀書、健身、早睡，但這些事情帶來的快樂遠比短期快樂反饋更多。
13、寫成功日記，下意識記錄開心的小事。
指甲做的很滿意、被陌生人幫助、被別人夸贊、悟到一個道理...小事不足以改變你的人生，但當你把記錄開心小事當作習慣，你的運氣一定會越來越好。
一定要相信吸引力法則，當你記錄越多成功的小事、開心的瞬間，宇宙會給你送來更多成功和開心。
14、多接觸高能量的人!
靠近能量同頻的人，即喜歡你、肯定你、欣賞你、陪伴你、珍惜你的人。
靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守護你、扶持你、成就你的人。
15、不要活在別人的評價里，擁有被討厭的勇氣。
這里有一個誤區:很多人認為這句話就是告訴你別太在意別人對你有負面評價，但其實這句話說的是不要太在意別人對你的正面評價以及負面評價。
太依賴別人的夸獎，就會下意識想達到別人的期望，總擔心自己讓別人失望了，長此以往越來越不自在，越來越在意別人的評價，然后一旦被人罵別人說就會感覺自己接受不了要崩潰，導致巨大內耗乃至抑郁。
Pua也是一個道理，pua你的人剛開始會一直夸你，讓你在乎ta對你的看法，再開始利用你的在乎來打擊你。
16、沒動力時，只做一件事直到做完。
是指除了吃飯睡覺時間剩下的時間只做一件事，直到把這件事完成。
在行動力弱的初期，先啃下個小目標，比如把自己的房間打掃得徹徹底底便足矣、讀完一本想讀很久的書等等。隨著行動力越來越強，可以加大難度。
17、
減少欲望，減少期待，認真生活，腳踏實地即可。
18、太多人的福報是從嘴里漏掉的。
嘴好，福氣綿綿;嘴損，福氣散盡。命若不好，最需要反省的就是自己的嘴。
一定要管好自己的嘴，不要經常跟人說自己身體不好，記性差，命不行等，看似謙虛，實則自證預言，也不要經常說別人不好，說別人不好自己也好不了。
19、好好睡覺，學會睡前回收能量。
無論白天發生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把這團亂麻扔掉。
所以，放下手機，閉上眼，靜靜回歸內心。晚上清空心靈垃圾，早晨輕裝上陣，一身輕松。
20、沒動力時，只做一件事直到做完。
是指除了吃飯睡覺時間剩下的時間只做一件事，直到把這件事完成。
在行動力弱的初期，先啃下個小目標，比如把自己的房間打掃得徹徹底底便足矣、讀完一本想讀很久的書等等。隨著行動力越來越強，可以加大難度。
沒事雙擊手機屏幕，可以緩解手指疲勞。
21、房屋一定要選內部能接收到太陽光的。
太陽是萬物能量之源，房屋內部多接收陽光，能暖身旺運，保證居住者情緒平穩積極，能量充沛。
若是房屋內部接收不到陽光，則由陰生怖，居住者容易抑郁、想起難過的事、注意力不集中、冬日易四肢和后背寒涼，大兇也。
同理，建議在沒有隱私隱患情況下，每天早上一起床就拉開臥室窗簾讓房間曬足太陽
22、遠離不喜歡的人
不斷把一提起來就讓自己腦瓜疼的人排除在自己的生活之外，時長審視自己的關系，哪些人是在滋養自己的，哪些人是在消耗自己的。
在滿足基本的生存需求之后，和快樂與否最相關的就是身邊的關系是怎樣的，而關系是怎么樣的也影響了自己的能量狀態只。
差勁的關系，會吃掉自己的精神能量。
23、在猶豫不決拖拖拉拉的時候，先做一分鐘，一分鐘即可。
這樣你就會發現，自己度過了苦惱、困擾和抉擇恐懼四個難關。而久之就會點亮執行力強這個逆天技能。
羅翔老師說:“如果你都不知道要做什么，那就關掉手機，早睡早起，開始健身，去讀書，去學一段舞蹈，做好一步步的規劃，一點點去實現。不要剛讀一本書前幾頁，就想知道全部內容，剛動幾天，就想瘦到理想的目標，慢慢來，你會得到更好的自己。
24、不要嫉妒那些比你好的人
嫉妒這東西，絕大多數時候只是一種誤會和偏見。你想要的不是你真實需要的，你看見的也不是全部。
嫉妒沒有道理，只是一種情緒，需要自我消化掉的情緒。
25、社交平臺上發的信息，如果遇到不好的評價，千萬不要回復。
回復會讓你們的能量產生交集，你的正能量會被消耗，這種事明星最懂了，他們從來不會亂回評論，甚至太多雜亂的新聞或者娛樂圈的事情也不要太多°關注，都是些你無法核實的信息，會很影響你。
26、
早睡早起，就算不能按時睡覺，也要保證自己一天睡夠八個小時，盡量不要熬夜。
27、知錯就改，及時反省
人無完人，有缺點是正常的。發現自己的缺點，及時反省，不讓其繼續發展，并努力改變自己的行為。
每天至少留給自己20分鐘的時間，什么也不做，只是想想自己今日的得與失，日日堅持，慢慢你就會有收獲。
28、不要對任何誤會抱有遺憾
不要總想解釋。知者不言，言者不知。人性本虛偽愚昧，不配真相，只配偏見和誤會。
每個人都有自己的誤會，你以為你看清了誤會，但別人也看清了你的誤會。你看清了別人的誤會，就會有表達欲。
你把這個表達欲殺死，埋做花肥，待來年花開，拿去換酒，找人一起喝掉。
29、
等遇事后把“它想怎么樣傷害我”變成“它想教給我什么”
每次都當作來修行的機會，低能量會在你的復盤和反思里離開。
30、學會調節自己的情緒
沒有人會喜歡和一個天天抱怨、負能量的人在一起，時刻保持自己的正能量的狀態，擁有一顆樂觀積極向上的的心，做起事來也會事半功倍。
