1、刷牙前不漱口!
更不要橫著刷牙(損傷磨損牙釉質，還刷不干凈)!!
不管什么情況，牙刷牙膏不沾水，不漱口，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微泡沫，這樣清潔效果才會比較好。
2、多吃胡蘿卜皮膚會變黃
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，一次性攝入太多，胡蘿卜素代謝不了我們的皮膚就容易變黃。
只要暫時不吃，兩三天之后皮膚就會恢復正常
3、卸妝洗臉時，一定要沖洗干凈發際線并且擦干
沒沖洗干凈的話，發際線是真的會后移。
4、午休不要趴著睡!!
經常趴著睡覺，身體曲度增加，胸部會下垂!!而且臉部受到擠壓，皺紋會增多。
并且，趴在桌子上睡覺時，電腦輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發，皮膚變干燥，斑點、痤瘡和粉刺更易產生。
5、千萬不要單側咀嚼，小心變成大餅臉!!
經常用一邊牙齒吃東西，會造成單邊咬肌增大從而變成大餅臉、大小臉。
6、堅持眼部保養!!
眼部的肌膚真的很脆弱，隨著年齡增長膠原蛋白慢慢流失，就很容易出現干紋、眼袋問題，加速衰老。
7、少摳鼻孔
手上細菌太多了，不僅可能鼻孔越摳越大，還容易得鼻炎~
8、每月換一次洗發水，利于頭發生長。
長期使用同種洗發水，容易在頭皮、頭發上形成殘留，長此以往發質會越來越差。
所以洗發水要換著用，不會影響頭發哦。
9、不要蹺二郎腿
會導致脊柱側彎，造成高低肩、o型腿、長短腿這些問題。還會讓你整個身形看起來難看。
10、每天揉腹20分鐘
晚上睡前躺在床上，用手在肚臍周圍，逆時針100圈，順時針100圈，循環往復，不但可以瘦肚子，還可以緩解便秘。
11、每天堅持靠墻站立
不僅有助于消化，還能讓身形變得筆直，長期堅持整個人的狀態都會變好很多，會變得有氣質。
12、堅持防曬，一年四季。
不防曬老得快。出門必涂防曬，打傘或者穿防曬衣，軟硬防曬相結合。陰天也要做好防曬哦，因為陰天也有大量的紫外線。
13、
臥室不要留縫睡覺，容易面癱。
14、少用毛巾了，真的會爛臉!!
毛巾用久了會滋生許多螨蟲和細菌，況且是放在浴室這種潮濕的地方，細菌增長的速度簡直不敢想象。
經過反復使用，細菌和螨蟲悄悄進入皮膚毛孔，會引起過敏、長痘，甚至皮膚細菌感染。
15、吃飯前先喝湯，會瘦。
喝湯能占據肚子的空間，能讓我們吃的飯減少!而且湯的熱量比較低，所以喝湯很難讓人長胖。
16、不要坐太久!
容易導致腿部脂肪堆積、發胖!!再加上PP受到擠壓，血液循環差，身體代謝率降低，從而導致色素沉著，PP變黑。
17、堅持運動鍛煉，堅持出汗。
出汗皮膚會變好，不僅毛孔會變小,體重也會變輕。
18、
每天至少1.5L水，把水杯放在身邊，看到就喝，皮膚和身體都會變好的
19、
坐椅子只坐1/3就可以了，這樣腰部會下意識的挺直不彎腰駝背。
20、走路的時候上身不要前傾
保持腰背挺直，臀部和大腿發力，腳和骨盆同時往前。當你走路的時候感覺有一股向上的力，在把身體拉起來的時候你就成功了!!
21、瘦小腿
每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿!
22、
不要躺在床上玩手機看劇，臉部會變形，而且還會長頸紋哦~
23、細嚼慢咽能讓你變瘦!!
因為飽腹感傳遞到大腦是需要時間的。如果吃的太快，會導致吃的東西變多。
24、改變自己的發型。
發型對顏值很加分。不過好發型的前提，還是要好頭發，一頭枯發或油頭就已經讓人感覺不舒服了。
25、
睡前泡泡腳，特別是冬天的時候泡泡腳，晚上會睡的特別香。
26、堅持看書閱讀。
讀書不僅能夠讓人變得沒那么急躁，而且還有一種獨特優雅的氣質，很溫柔很有魅力很吸引人。
27、堅持早起早睡
早起早睡皮膚肯定會變好，睡覺是最好的化妝品。
28、好好修眉型
選擇自己適合的眉型!不適合的眉型會拉低顏值的，這個很重要
29、少吃甜食和奶茶
過量吃甜食一時口腹之欲，可是更容易讓人衰老。
30、學會微笑
愛笑的女孩運氣不會差，這是真理。
