乍一聽像句山東方言，意思是“愛你自己”。它火起來，是因為戳中了很多人的心窩子——我們好像很會愛工作、愛家人、愛寵物，但輪到愛自己時，卻變得笨手笨腳，甚至有點心虛。
今天咱不整虛的，就聊聊在普通日子里，一個普通人，到底該怎么實實在在地“愛自己”。它不是讓你突然去買個奢侈品，而是做一些小事，把自己當個寶兒一樣，妥帖安放。
首先，愛自己，是敢承認“我不行了，我需要歇歇”。
- 咱這代人，尤其是中年人，活得像一根繃緊的皮筋。工作上要扛事，家里是頂梁柱，父母老了要顧著，孩子還小要操心。好像說一句“我累了”，都是罪過。真正的“愛你老己”，是今天加班實在太累，敢跟家人說“今晚碗我不刷了”；是周末好不容易休息，敢拒絕一個可有可無的飯局，就在家躺著；是心里憋屈了，不硬扛，敢找信得過的朋友吐吐槽。這不是懶，是給自己這口一直沸騰的鍋，一個撒氣、冷卻的時間。把自己當個人，而不是一個永動機。
- 身體是最誠實的伙伴。愛自己，就是聽它的話。眼睛酸了，就離開屏幕看看遠處；脖子僵了，就起來扭一扭；晚上困了，別硬撐著刷手機，早點睡。吃一頓干凈的家常飯，比塞一頓胡吃海喝的外賣，更叫愛自己。這不是養身，是養本錢。對自己身體好點，它才能陪你更久，走得更遠。
- 生活總有不如意的時候。愛自己，就是平時給自己攢點溫暖和底氣。發展一個和工作無關的小愛好，做飯、養花、釣魚、聽戲都行，那是你的“心情避難所”。交幾個能說真心話的朋友，不用多，關鍵時候能接住你的情緒。甚至，定期存點“誰也動不了”的小錢，增加一點生活的安全感。這些事不創造KPI，但能修復你自己。它們是給你的心，蓋的一座遮風擋雨的小房子。
- 不是所有人的話都得聽，不是所有的要求都得答應。那些讓你不舒服的人和事，該遠離就遠離。別人的評價，對的聽聽，不對的隨它去。把自己的感受當回事，自己的時間和精力很金貴，別隨便讓人浪費。這不是自私，是自我防衛。就像家里得有個門，不能誰都能隨便進來指點江山。
- 留意你腦子里那個聲音。事情搞砸了，它是罵你“蠢死了”，還是說“沒關系，下次會更好”？對著鏡子，是總挑自己的缺點，還是能說一句“今天氣色不錯”？像對待你最好的朋友那樣，溫柔地對待自己。原諒自己的一些小過錯，慶祝自己的一些小進步。
當你開始像對待最珍視的人那樣，對待自己時，你心里的那份暖，和眼里的那份光，才會真正亮起來。那份暖，能暖你自己，也才能真正暖到你身邊的人。
#2025新星計劃4期#
