后記 養(yǎng)生是一場與自己的溫柔相處
合上這本書的時候,希望你記住的不是那些復雜的動作標準,也不是拗口的養(yǎng)生理論,而是一句最簡單的話:養(yǎng)生,是一場與自己的溫柔相處。
我們總以為養(yǎng)生是高深的學問,是昂貴的補品,是耗時費力的鍛煉。可翻開老祖宗的成語字典才發(fā)現(xiàn),養(yǎng)生的智慧早就藏在“摩拳擦掌”的日常熱身里,藏在“昂首挺胸”的挺拔姿態(tài)里,藏在“捧腹大笑”的暢快疏解里,也藏在“靜心定神”的片刻安寧里。這些成語,沒有一個在教我們“對抗”身體,只在引導我們“順應”自己——順應關節(jié)的屈伸節(jié)奏,順應情緒的起伏規(guī)律,順應行坐立臥的自然姿態(tài)。
有人問,哪種動作最好?其實沒有標準答案。氣血不足的人,或許“摩拳擦掌”的溫熱最適合;肩頸僵硬的人,或許“左顧右盼”的舒展最對癥;心里憋悶的人,或許“拍手稱快”的宣泄最有效。沒有最好的動作,只有最適合自己的堅持。 不必強求每天練夠多久,不必糾結動作是否足夠標準,晨起5分鐘的拉伸是養(yǎng)生,工間10分鐘的放松是養(yǎng)生,睡前片刻的靜心也是養(yǎng)生。養(yǎng)生從來不是一場需要沖刺的比賽,而是一趟細水長流的旅程。
當你把“昂首挺胸”變成日常站姿,把“含胸拔背”變成久坐后的習慣,把“靜心定神”變成情緒煩躁時的本能,你會發(fā)現(xiàn),成語養(yǎng)生早就不是書本上的文字,而是融入了呼吸的生活方式。它不會讓你立刻擁有強健的體魄,卻能讓你在每一次舒展、每一次靜心、每一次開懷里,慢慢讀懂身體的語言,慢慢與自己達成和解。
愿你從此,在一招一式里養(yǎng)護筋骨,在一顰一笑間安頓心神,把養(yǎng)生過成一種溫柔的日常。
