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什么是腸易激綜合征？
腸易激綜合征（IBS）是一種功能性胃腸病。通俗地說，就是腸道本身沒有器質性病變（如潰瘍、炎癥或腫瘤），結構是完好的，但它的“功能”卻失調了。
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主要癥狀有哪些？
1.腹痛或腹部不適
這是最關鍵的癥狀。疼痛常與排便相關，排便后疼痛感通常會顯著緩解。
2.排便習慣改變
這是IBS的分型依據。有些人主要表現為腹瀉型，急于排便，大便呈稀水樣或糊狀；有些人則為便秘型，排便費力，大便干結；還有混合型，腹瀉與便秘交替出現。
3.腹脹和腹部膨隆
感覺肚子里有氣，尤其在飯后或一天結束時更明顯。
4.大便形態異常
可能伴有黏液便，但通常不會便血。如果發現便血，必須立即就醫，排除其他嚴重疾病。
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為什么會得腸易激綜合征？
腸易激綜合征的病因尚不完全明確，醫學界普遍認為是多種因素共同作用的結果，可以概括為“腦-腸軸”功能紊亂。
?腦-腸互動異常：大腦和腸道之間通過復雜的神經通路緊密相連。當人長期處于焦慮、抑郁或高壓狀態下，大腦會將“不良信號”傳遞給腸道，導致其功能紊亂；反之，腸道的不適也會影響情緒，形成惡性循環。
?內臟高敏感性：腸道對刺激的感知閾值降低：對于正常人不以為意的刺激（如少量氣體、普通食物），IBS患者的腸道卻會“過度反應”，引發劇烈腹痛。
?胃腸道動力異常：腸道收縮的節律和力量失去平衡。
?腸道菌群失調：腸道內有益菌和有害菌的平衡被打破，可能加劇癥狀。
?感染與免疫：部分患者在經歷一次急性腸胃炎后，會遺留IBS的癥狀。
?食物不耐受：某些食物，如高FODMAP食物（富含可發酵的短鏈碳水化合物），容易在腸道內產氣，誘發癥狀。
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如何與IBS“和平共處”？
目前IBS無法“根治”，但可以通過綜合管理，有效控制癥狀，顯著提高生活質量。
1. 飲食調整（核心）
?記錄飲食日記：找到并避開你的“觸發食物”，常見的有辛辣、生冷、油膩食物、乳制品、豆類、洋蔥等。
?嘗試低FODMAP飲食：這是一種被證實對多數IBS患者有效的飲食法，需在營養師或醫生指導下進行。
?規律進食，細嚼慢咽。
2.生活方式干預
?壓力管理：這是治療的“重中之重”。練習瑜伽、冥想、正念，培養興趣愛好，保證充足睡眠，必要時尋求心理咨詢。
?規律運動：適度運動（如快走、慢跑、游泳）能有效緩解壓力、促進腸道規律蠕動，對便秘型IBS尤其有益。
3.藥物治療
?醫生會根據你的分型開具藥物，如解痙藥（緩解腹痛）、止瀉藥（針對腹瀉型）、通便藥（針對便秘型）、益生菌（調節菌群）等。
?對于伴有明顯焦慮、抑郁的患者，低劑量的抗抑郁藥物也可能被用于調節“腦-腸軸”。
統籌/三審：馮光耀
策劃/二審：李聰
編輯/一審：吳秀麗 劉天嬌 李靜雅
供稿/來源：胡晶晶
