加州大學心理學教授卡梅隆·安德森，曾做過一項測試。
他讓每個學生參與科學測驗。
接著，又讓學生們根據測驗中的表現，進行自我評價和互相評價。
結果表明：越是自我貶低的人，別人對他的評價就越低。
因為在測驗中，習慣性自貶的人，總是唯唯諾諾、自卑膽怯。
就算他們付出了再多，都會被別人忽視和否定。
對此，教授總結道：與人交往，一定不要自我貶低。
生活中也是如此，無論何時，都不要以弱者的身份出現。
若你總擺出一副做小伏低的姿態，終會跌落到低人一等的位置。
1
《洛克菲勒留給兒子的38封信》中，曾提及一點：
自貶，就是在廉價地出賣自己。
因為一個人率先自輕自賤，不把自己當回事。
別人自然也會毫不客氣，順著你的話，對你釋放惡意。
所以說自貶，無異于給別人遞刀子，來傷害自己。
金融分析師王曼講過自己的一段經歷。
她出生于一個貧困家庭，母親是個跛子，父親是個智.障。
自懂事開始，無論跟誰交往，她都覺得自己矮人一等。
長大后，她有幸考到北京一所高校。
但因為個子小，皮膚黑，再加上一口塑料普通話，她在同學中顯得格格不入。
于是她就時常自黑，想以此拉近關系。
不論和別人聊什么，她都能順便強調一下自己的缺點。
有人建議她換個穿衣風格，她說自己就是個土.包子，不配穿。
有人想和她組隊競賽，她嫌自己能力不行，馬上拒絕。
有人安慰她，鼓勵她自信一點，她卻說自己出身不好，估計一輩子就這樣了。
一開始，大家都很同情她。
但是聽她說的次數多了，很多人在心里漸漸生出了輕視。
有些人甚至開始使喚她，把她當成自己的工具人、出氣包。
他們的舉動，致使王曼變得越來越自卑，甚至患上了抑郁癥。
很多時候，我們總以為自我貶低，是人際關系的潤滑劑。
卻忽略了，與人相處最殘忍的“叢林法則”，就是欺軟怕硬。
你都嘲笑自己了，別人自然會放心大膽地笑話你。
你都認為自己不行了，對方也會毫不猶豫否定你。
就如莫言在《蛙》里說的：
人，必須學會自己抬舉自己，如果自己都不把自己當成一個東西，那誰還會把你當成一個東西？
自貶，就是在允許別人欺負你。
反之，想被人尊重，必先自重。
別妄自菲薄，別輕視自己。
看到自己獨一份的優勢，成為自己最忠實的支持者。
人們更偏愛的，永遠是那些把自己視若珍寶的人。
2
心理治療師莫妮克·湯普森曾分享過一個真實案例。
杰克是個職場新人，他總覺得自己不如同事。
工作時，他就常說“這個我肯定不行”“我不如你們”“我處理不來的”。
而他越是這么說，他就越灰心，后來干脆破罐子破摔。
他開始遲到，逃避開會，以避免與上司直接接觸。
很長一段時間，他一踏入公司大門，就提心吊膽。
最終，他因為工作態度太差被辭退了。
1968年，美國社會學家羅伯特·默頓曾提出過“自證預言”的概念。
是說，人會不自覺地按照已知的預言來行事，最終讓預言真的發生。
作家良大的發小，是一個富二代。
他們家有一個很重要的規矩：不能講喪氣話。
在長輩看來，那些喪的語言會把運氣嚇跑。
相反，多說好的詞語，才會福星高照。
發小深受這種家風的影響，撿到錢了，就請大家吃冰棍，訴說自己的好運氣；
和伙伴一起去抓知了，每抓一只都要大聲夸贊。
而他一路走來確實也十分好運，做工程一直很順利，連難追的校花都成為了他的太太。
心理學家墨菲曾經說過，我們人人都是自己命運的預言家。
因為你說的話，會不自覺地帶領你按照預言去行事。
從現在起，你要努力改掉對自己的消極暗示。
遇到困難時，不要對自己說“我怎么這么笨”，而是要告訴自己“下次我會做得更好”。
當你開始為自己說好話，善用語言的力量，那些美好的愿望就會慢慢成為現實。
3
俞敏洪說過一句話：
如果你只會貶低自己，那么這個世界上的所有門，就都對你關上了。
一個人若是習慣看輕自己，注定會錯失改變人生的機會。
資深HR就哥遇到過一位下屬。
下屬工作很用功，自身能力也不錯，周圍同事都佩服他。
有一次，集團空缺了個經理崗位，組織內部競聘。
下屬憑借過硬的業務能力，很順利地就進入到最后一輪面試。
面試中，總經理問了他一個問題：你能勝任經理工作嗎？
面對大領導的提問，下屬遲疑了，結結巴巴道：
“之前沒做過管理崗，在某些方便可能有欠缺。”
話音剛落，總經理果斷用筆劃掉了他的名字。
下屬很不服氣，就私下詢問就哥緣由。
就哥搖搖頭道：你自己都不相信自己，總經理憑什么相信你？
就這樣，下屬與經理崗位失之交臂。
生活中很多人喜歡自貶，是為了降低別人的心理預期，以此來減輕自己的壓力。
但同時，對方也不再對你抱有期望，收起向你遞來的橄欖枝。
所以無論何時，你只有保持自信，敢于挑戰自己，才有機會站在更高的臺階上。
脫口秀演員徐志勝剛出道時，很多人都評價他太丑。
換做其他人，面對這樣刻薄的評價，可能會感覺無地自容。
可是徐志勝卻絲毫不以自己的長相為恥，反而調侃說：
人可以有各種各樣的長相，長得喜慶點沒什么不好。
觀眾見他如此風趣幽默，反而大感興趣。
后來，他更是憑借獨特的長相迅速火出圈，成為知名脫口秀演員。
蕭伯納曾說，有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
自信，是比能力更重要的東西。
與人交往，多肯定自己，人才能用自信的神態面對一切。
當你開始戒掉自卑之心，機遇也會隨之浮現。
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作家麥克福爾在《擺渡人》中，問過這樣一個問題：
假如生命是一條孤獨的河流，那么，誰會是你靈魂的擺渡人？
生活告訴我們，答案只能是：自己。
人這一輩子能活成什么樣子，從來都由自身決定。
想要人生變好，第一步便是不要貶低自己、看輕自己。
只有學會自己抬舉自己，別人才會尊重你，命運才會垂青你。
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