“愛你老己”——這句帶著方言諧趣的熱梗，正悄然重塑年輕人的自我對話方式。
“想吃草莓蛋糕，但不想出門，我聽到馬上買來送給自己。”
“愛你老己，明天見！”
“賢己扶我青云志，我還賢己萬兩金。”
這種將“愛自己”稱為“愛老己”的表達，以其特有的輕松與溫情，成為一代人共享的心理緩沖劑，印證著年輕一代正經歷一場從“向外索求”到“向內探尋”的集體心理轉向。
網友的“愛己日常”
做“老己”的朋友
“愛你老己”的流行，始于一個生活化的短視頻場景：博主為自己剝開本想放棄的柚子。“我說想吃柚子但不想剝，我自己聽完馬上給自己剝好送給自己了，愛你老己，明天見。”
這個微小舉動所蘊含的自我成全，精準擊中了年輕人的情感需求。
從語言學角度看，將“自己”稱為“老己”，是一次巧妙的心理建構。它把抽象的“自我”，轉化為一位可以調侃、關懷的“老朋友”，使之變成鄰里嘮嗑般的輕松日常。
這種語言創新背后，是一種深刻的社會心理轉變。正如心理學研究者指出的，這標志著年輕人主體意識的覺醒，從相對被動地迎合外部標準，轉向更主動地關照內在體驗。就像《哪吒》中“我命由我不由天”的個體宣言，《長安的荔枝》里“打工人”的共鳴，都反映出年輕一代對個體價值與真實感受的確認與追尋。
“愛你老己”的可貴之處在于，它告訴我們：“善待自我”不是自私，而是應對壓力、維持心理健康的正當起點。
圖片由AI生成
愛“老己”不是溺愛自己
“愛老己”的興起，有著現實土壤：職場內卷、經濟壓力、社交焦慮、隱形PUA……當外部環境充滿不確定性，轉向構筑內心防線，成為年輕人本能的自我保護。
心理健康專家在臨床觀察中發現，年輕人的心理困擾，日益集中于自我發展與職場人際領域。復雜的職場關系，時常成為消耗心理能量的主戰場。
在此背景下，“愛老己”提供了一種低成本、易獲得的情緒支持。它區別于消費主義鼓吹的“奢侈犒勞”，也不同于專業的心理治療，更像是一種日常化的心理“微保養”——在加班的深夜告訴自己“辛苦了，老己”，在被否定后給自己一個心理上的擁抱，在壓力的縫隙，練習保全自我價值感。
不過，“愛你老己”不等于溺愛自己，我們可以休息，但不能放棄。如果“愛老己”被理解為無條件地遷就當下、放棄付出努力，那么這份向內探尋的旅程，就可能偏離方向。真正的自我關懷，應是促進成長，而不只是安撫不適。
網友對該梗的評價
愛“老己”也愛世界
年輕一代，特別是獨居青年，在實踐中發展出“自我母職”的能力——即同時扮演自我的照顧者與被照顧者。把“自己”稱為“老己”，在獨處中營造情感聯結，這些“輕量自愈”方式，展現了驚人的心理韌性。專家將其比喻為“先為自己充電”，唯有自身能量充盈，才可能更好地關照他人與投身外部世界。
這種趨勢也折射出社會支持系統有待完善。當個體過度依賴自我消解壓力時，恰恰說明職場、社區等公共層面在提供彈性關懷與心理支持方面，還有很大的提升空間。健康的心理文化，不應該是“老己”的孤軍奮戰，而應是個體努力與社會支撐的雙向奔赴。
更深層的辯證關系在于，健康的“愛老己”與積極的社會參與，從來不是對立。相反，前者是后者的堅韌基石。有人提出“將職場作為人際練兵場”，正揭示了這一點：通過修煉內心，個體能以更成熟的心態處理外部關系，將自愛的能量轉化為連接社會、承擔責任的能力，避免陷入孤立的內循環。
先愛自己，才能擁有愛別人、愛世界的能力，這才是“愛老己”的終極意義。
圖片由AI生成
成為最好的“老己”
“愛你老己”作為網絡梗，終會有一天不再有熱度，但它所提出的命題卻具有長期價值：我們如何與自我相處，并與這個世界互動？
成熟的心理成長，不是一蹴而就的狂奔，而是“一步三回頭”的漸進過程。
我們可以蹲下來抱抱受挫的自己，但不能一直停在原地；我們可以接納自己的不完美，但依然可以追求“可能的更好”；我們可以接納現狀，但不能拒絕努力；我們可以暫時休息，蓄力后再出發，但不能長期逃避，誤入停滯與退縮的岔路。
最終，這場發端于“愛老己”的內心革命，或許不在于內心獲得了多少平靜，而在于我們能否帶著這份底氣，去和世界交手，在善待自我與砥礪前行之間，找到平衡點。這是年輕一代需要完成的成人禮，也是社會應當鼓勵的健康心態。
