心理方面壓力性損傷（心理應激）與心血管疾病的關系
云峰
心理方面的壓力性損傷與心血管疾病之間存在著密切的關系。這種關系主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
一、心理壓力增加心血管疾病的風險：
1.影響生理機制：長期的心理壓力會導致交感神經(jīng)系統(tǒng)過度激活，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素等應激激素，進而引起心率加快、血管收縮和血壓升高。這些生理變化是心血管疾病的重要危險因素。2.誘發(fā)不良行為：心理壓力還可能促使人們采取一些不健康的生活方式，如吸煙、過量飲酒、暴飲暴食和缺乏運動等，這些行為都會增加心血管疾病的風險。
二、心理壓力對心血管系統(tǒng)的直接影響：1.心臟結構和功能改變：長期的心理壓力可能導致心臟結構和功能的改變，如左心室肥厚、心肌纖維化等，這些改變都是心血管疾病的重要病理基礎。2.促進動脈粥樣硬化：心理壓力還可能通過影響免疫系統(tǒng)和炎癥反應，促進動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，從而增加心血管疾病的風險。三、心理壓力對心血管疾病的預后影響：1.影響治療效果：心理壓力可能影響心血管疾病的治療效果，使患者更難以控制血壓、血脂等心血管危險因素。2.增加復發(fā)風險：心理壓力還可能增加心血管疾病的復發(fā)風險，影響患者的長期預后。
四、應對心理壓力的策略：
為了減輕心理壓力對心血管健康的負面影響，可以采取以下策略：1.保持健康的生活方式：包括均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等，這些都有助于緩解心理壓力并保護心血管健康。2.學習放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，這些技巧可以幫助人們緩解緊張和焦慮情緒，減輕心理壓力。3.尋求社會支持：與家人、朋友或專業(yè)心理咨詢師交流，分享自己的感受和困擾，可以獲得情感上的支持和理解，有助于減輕心理壓力。4.必要時尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力過大且難以自行緩解，應及時尋求專業(yè)心理咨詢或治療服務。
人們存在的這個現(xiàn)實世界，充滿很多不確定性，戰(zhàn)爭，瘟疫，自然災害，社會沖突，生活意外事件，都是強烈的應激原。應激可以導致機體內環(huán)境發(fā)生劇烈變化，應激的生物學效應具有雙重作用，一方面應激有利于機體適應環(huán)境的變化，另一方面，過強的應激可導致器官功能紊亂和代謝紊亂。
應激可導致恐懼，憤怒和焦慮，也可以導致血壓高，心率快，血糖高。應激是以神經(jīng)內分泌反應為基礎，涉及整體，器官，細胞，分子水平的變化。應激激活藍斑—交感—腎上腺髓質系統(tǒng)，及下丘腦—垂體—腎上腺皮質系統(tǒng)，導致血液中去甲腎上腺素增加，糖皮質激素增加。以上激素輕度增加有利于機體免疫力提高，戰(zhàn)斗力增強，但是，持續(xù)高強調應激則容易導致失眠，高血壓，糖尿病，消化道潰瘍，甚至更嚴重的心血管疾病。
實際上應激原可以分為物理性，化學性，生物性和心理性四大類。心理性應激來自大腦的主管思維和情感，可能開始有一些惡性劇烈的生活事件刺激，但如果長時間擺脫不了事件的影響，或者總是活在負面事件的陰影下，就產(chǎn)生了慢性應激，這就容易導致焦慮癥，抑郁癥。長時期心理壓力可以導致器質性疾病比如腫瘤和心血管疾病,免疫功能紊亂。
人們活在一個充能風險和競爭的世界，我們要適應各種環(huán)境的變化，這需要我們有堅強的毅力，要有堅韌不拔的精神，有敢于克服困難的勇氣，甚至要有犧牲精神，同時在日常生活中我們要善于調節(jié)情緒，善于優(yōu)雅進去謙遜豁達忘我。
我們要學習老子（道德經(jīng)）內的宇宙觀，世界觀，人生觀，要做到天人合一，無為而治，道法自然，要遵循事物的客觀規(guī)律，要敬天佑民。也要學習孔子的儒家思想，做到仁義禮智信。我們要學習佛家思想，善于幫助他人，善于積善成德，知道因果循環(huán)。
總之，追求真善美，和諧萬邦，實現(xiàn)人類命運共同體是應對不可預測未來的中國方案和中國智慧。只有這樣才能增加世界人民的福祉，才能保持人們內心的平靜和快樂。
