#2025新星計劃4期# 隨著天氣越來越冷，很多學生對體育課產生了恐懼心理，女生表現的更為突出，學生上課時手喜歡放在口袋里，腳穿皮靴或棉鞋，身著棉大衣，當老師布置任務時，經常出現 “消極怠工”的現象，給體育老師教學帶來了不少困難。
認真上好冬季體育課，不但能增強學生的身心健康，提高對寒冷的適應能力，而且還可以鍛煉意志，轉變學生的思想。在此，小編與大家一起來探討如何上好冬季體育課。
一、解讀冬季鍛煉的價值
俗話說“夏練三伏，冬練三九，冬天動一動，少生一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季堅持鍛煉，能夠更多的接受戶外陽光照射，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于刺激孩子骨骼的生長發育，尤其對正在長身體的孩子來說更為重要。
據調查，常年參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8cm。冬季鍛煉不僅能增強體質，提高心肺及抗寒能力，還能提高孩子的意志品質，勇敢面對冬季嚴寒和生活中的各類挫折。
二、做好準備活動
由于冬季天寒地凍，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關節粘滯性增強，內臟器官的惰性較大。因此，教師應根據循序漸進的原則，選擇有興趣的游戲，激發學生的練習情緒，充分地做好準備活動，以促進血液循環使身體發暖；各關節、韌帶舒展開，避免運動損傷。
三、選擇適宜冬季活動的教材
認真選擇教材適合冬季體育鍛煉的項目很多，如中長跑、球類、跳繩、踢毽子等。但選擇哪些項目作為體育課的教材，就要根據氣候變化的特點和實際情況，本著就地取材、因陋就簡的原則，按照學生的性別、年齡和健康狀況，結合國家體育鍛煉標準，定出既適合冬季特點，又符學生心理的教學計劃。在教學時建議提高趣味性，進行學科融合，如“保衛祖國”、“搶收搶種”、“賽龍舟”、“堆雪人”、“雪地足球”等運動項目。
四、控制好運動量
冬天上體育課，運動量一般要比天暖季節大些。準備活動后應及時轉向基本項目練習，不要較長停練；講解示范要簡明扼要，不過多地重復，使學生多練多動；分組輪換時抓緊與練習的銜接。
五、注意保暖
注意保暖，以免發生感冒、凍傷等。在我們的體育課上，經常出現這樣的現象：學生由于在劇烈的活動后，身體發熱、出汗，這時，學生習慣性的把身上的衣服脫下，這樣極易使學生傷風、感冒。所以在我們的體育課堂上，要注意鍛煉前后及中途休息時的保曖。
六、激發學生的運動興趣
體驗成功感興趣，是人們完成任務的動力。在體育教學中對激發學生學習和練習的興趣，起著非常重要的作用。學生對冬季體育課耐久跑的興趣幾乎為“零”。無論是體質好的學生還是體質差的學生，一聽到我說“跑”，都會唉聲嘆氣，有的甚至恐懼萬分根本談得上興趣，更不要說學生的積極性主動性了。
在教學實踐中，為了讓學生引發耐久跑興趣，并從中獲得快樂，首先面對全體學生，在教學內容安排上，把學生較有興趣的足球、籃球等同耐久跑合理地搭配，根據學生體質和運動成績提出不同要求。
對達到要求的同學，則可以讓他們去進行足球或籃球等有興趣的活動；對于未達到要求的學生，教師可以適當降低標準，再給他們一次努力的機會，最終達到要求，從而來激發學生耐久跑的興趣和積極性。
讓學生體驗到自我實現目標的成就感，體驗到經過自己千辛萬苦的努力達到自我要求的愉悅感和滿足感，也就是“快樂教育”中的快樂感。
七、以身作則，樹立榜樣
小編在教學實踐中發現教師的自身表率作用，直接影響著學生的思維方式和學習興趣，它是一種生動、直觀而又具有說服力和富有強大感染力的教育手段。
如我親自帶領學生一起跑、一起練，尤其是那些體質差的學生，當他們看到我和他們看到我和他們一樣完成訓練項目是，受到很大的鼓舞，在跑的過程中，我還根據學生的情況正確調整跑速，指導學生正確對待和克服“極點”。(如女同學的800米，極點大多在400米——600米之間)，激發學生克服困難拼搏向前。
老師與學生共同參與共同鍛煉，拉近了師生關系，融洽了師生情感，因而從心理上激發了學生喜歡上體育課的內在動機。
總之，小編覺得把情感帶進常規教學，豐富課堂教學內容，是解決冬季體育課學生不愿意上的較好的辦法，當然，這都是小編在教學實踐中的一些經驗，與大家一起探討交流，讓我們的冬季體育課能上的更加有聲有色。（來源：體育教學大本營）
