#2026年怎么更健康#
更年期綜合征主要分為四大類型：
1. 腎陰虛型（約占50%）
· 典型表現：潮熱如潮水定時來去、夜間盜汗、手足心熱、頭暈耳鳴、腰膝酸軟
· 舌脈特征：舌紅少苔，脈細數
· 核心病機：腎陰不足，虛火內擾
· 養生重點：滋養腎陰，清熱降火
2. 肝郁氣滯型（約占30%）
· 典型表現：情緒抑郁或急躁易怒、胸脅脹痛、經前乳脹、頻繁嘆息
· 舌脈特征：舌淡紅苔薄白，脈弦
· 核心病機：肝失疏泄，氣機不暢
· 養生重點：疏肝解郁，理氣和中
3. 心腎不交型（約占15%）
· 典型表現：心悸失眠、健忘多夢、口舌生瘡、腰膝酸軟
· 舌脈特征：舌尖紅苔少，脈細數
· 核心病機：腎水不濟心火，心神不寧
· 養生重點：交通心腎，安神定志
4. 脾腎陽虛型（約占5%）
· 典型表現：畏寒肢冷、神疲乏力、晨起浮腫、大便稀溏
· 舌脈特征：舌淡胖有齒痕，脈沉遲
· 核心病機：陽氣不足，溫煦失職
· 養生重點：溫補脾腎，化濕助陽
