近日，一組全紅嬋現身北京國家隊宿舍的照片引發熱議，畫面中她的床位依舊保留著熟悉的細節，被褥擺放整齊，個人物品有序陳列，用最直觀的方式打破了此前“退出國家隊”的種種猜測。
這個剛滿18歲的跳水名將，在經歷半年傷病康復后，正式完成國家隊報到，宣告回歸訓練正軌。
時間回到2021年東京奧運會，14歲的全紅嬋在女子單人10米跳臺賽場一戰封神。
五跳之中三跳拿到滿分，最終以466.20分的成績打破該項目世界紀錄奪冠，成為奧運歷史上最年輕的跳水冠軍。
彼時她入水時幾乎看不見水花的“水花消失術”，讓全世界觀眾都為之驚嘆，也讓這個來自湛江農村的小姑娘，一夜之間成為國內體壇的焦點人物。
東京奧運奪冠后，全紅嬋很快進入巴黎奧運周期，卻遭遇了職業運動員的一道難關——發育關。
短短三年時間里，她的身高激增17公分，體重也增加了十余公斤，而跳水運動對身體平衡和動作精準度要求極高，身體的快速變化直接導致她的動作出現變形，狀態開始起伏不定。
那段時間，她在多場賽事中多次不敵隊友陳芋汐，外界對她的質疑聲漸漸多了起來。
不過全紅嬋和教練陳若琳并沒有被困境打倒。
作為曾斬獲五枚奧運金牌的“大滿貫”選手，陳若琳深知發育關對跳臺運動員的考驗，因為她自己年少時也曾經歷過類似的階段。
為了幫全紅嬋跨過這道坎，陳若琳制定了嚴格的訓練和飲食計劃，每天七八個小時的訓練中，從力量儲備到空中翻滾，再到入水角度，每個細節都親自把關。
全紅嬋也格外刻苦，原本下午1點半開始的訓練，她常常12點就提前到健身房自主加練。
師徒二人的堅持終于在2024年巴黎奧運會迎來收獲。
全紅嬋不僅與陳芋汐搭檔拿下女子雙人10米跳臺冠軍，更在單人項目中以425.60分成功衛冕，成為中國奧運史上最年輕的“三金王”，用實力回應了所有質疑。
彼時成績出來的那一刻，全紅嬋和陳若琳緊緊擁抱在一起，賽場內外都能感受到這枚金牌背后的艱辛。
進入洛杉磯奧運周期后，全紅嬋的征程再次遇到阻礙。
在首場世界大賽跳水世界杯中，她連續三次不敵陳芋汐，緊接著又因腳踝舊傷復發，接連退出了全國跳水錦標賽和新加坡跳水世錦賽。
為了讓她安心康復，國家隊做出了人性化安排，允許她暫時離開北京，返回廣東省隊接受系統的康復治療，這一離開就是半年時間。
2025年11月，全紅嬋時隔183天后重返賽場，亮相粵港澳大灣區全運會跳水賽場。
她僅參加了女子團體雙人10米跳臺和女子雙人10米跳臺兩項賽事，搭檔王偉瑩穩定發揮，幫助廣東隊拿下女團冠軍，復出首秀便收獲金牌。
不過考慮到她的腳踝舊傷尚未完全康復，而單人項目預賽、半決賽、決賽需在三天內連續推進，高強度競技可能導致傷情反復，教練組最終決定讓她退出女子單人10米跳臺的角逐。
全運會后，全紅嬋又缺席了中國跳水隊在澳門舉辦的匯演活動，這讓外界的猜測愈演愈烈，“全紅嬋退出國家隊”的傳言在網絡上廣泛傳播。
其實類似的傳言早在2023年就曾出現過，當時全紅嬋回廣東參加活動，就有網友造謠她退出國家隊，后來廣東省跳水隊專門出面辟謠，明確表示她只是暫時返粵，之后便會返回北京隨隊訓練。
此次全紅嬋抵達北京歸隊，徹底打破了最新一輪的傳言。
從曝光的照片可以看出，她在國家隊宿舍的床位一直被妥善保留，所有細節都和她離開前一致，這也印證了她從未退出國家隊的事實。據了解，全紅嬋已經順利完成所有報到流程，接下來將全身心投入到國家隊冬訓中，這也是她康復后的關鍵“蓄力期”。
針對全紅嬋的身體狀況，國家隊教練組為她制定了循序漸進的冬訓計劃，初期重點放在鞏固康復效果和恢復身體機能上，避免高強度訓練導致傷病復發。
同時，國家隊醫療團隊也會全程跟進，通過高壓氧艙治療、中醫針灸等多種方式，為她的身體提供全方位保障，助力她逐步恢復到最佳狀態。
對于全紅嬋的回歸，教練陳若琳充滿期待，師徒二人將再次攜手打磨技術。此次冬訓中，他們還會借助高科技手段，重新優化起跳節奏和入水角度，針對全紅嬋當前的身體狀態調整技術動作，幫助她更好地適應身體變化，突破現階段的瓶頸。
訓練之余，陳若琳依然會像以前一樣，在生活上細心照顧全紅嬋，從日常起居到心理調節，全方位為她保駕護航。
此次歸隊后的冬訓，對全紅嬋來說是一次重要的調整期。
經歷了發育關的考驗和傷病的困擾，她的心態和技術都更加成熟。
目前她已經能順利完成407C等高難度動作，入水質量也保持在高水平，只要按照訓練計劃穩步推進，身體機能和競技狀態都將逐步回升。
國家隊的科學保障和陳若琳的專業指導，也為她的訓練之路提供了堅實的支撐。
