孩子注意力不集中？試試這6個(gè)家庭小游戲，比報(bào)班管用
“吃飯磨磨蹭蹭，半碗飯吃半小時(shí)”“寫作業(yè)坐不住，五分鐘就想玩玩具”“聽故事總走神，問細(xì)節(jié)全答不上”……不少家長(zhǎng)都被孩子注意力不集中的問題困擾，為了改善現(xiàn)狀，不惜花大價(jià)錢報(bào)各種專注力訓(xùn)練班，結(jié)果卻往往不盡如人意。其實(shí)，對(duì)于低齡兒童來說，注意力的培養(yǎng)無需刻意“上課”，日常生活中的小游戲就是最好的訓(xùn)練載體。這些游戲融入了趣味互動(dòng)，能讓孩子在快樂中提升專注時(shí)長(zhǎng)和專注質(zhì)量，比報(bào)班更有效、更易堅(jiān)持。下面這6個(gè)家庭小游戲，家長(zhǎng)不妨帶孩子試試。
首先要明確，孩子注意力不集中并非“壞習(xí)慣”，而是成長(zhǎng)過程中的正常現(xiàn)象。低齡兒童的注意力本就以無意注意為主，容易被新鮮、有趣的事物吸引，且專注時(shí)長(zhǎng)有限：3-4歲孩子專注時(shí)長(zhǎng)約5-10分鐘，5-6歲約10-15分鐘。強(qiáng)行讓孩子長(zhǎng)時(shí)間靜坐“訓(xùn)練”，只會(huì)引發(fā)抵觸情緒，反而不利于注意力發(fā)展。而家庭小游戲以“玩”為核心，能精準(zhǔn)匹配孩子的認(rèn)知特點(diǎn)，讓孩子在主動(dòng)參與中自然提升專注力。
第一個(gè)游戲：“聽聲辨物”，訓(xùn)練聽覺專注。準(zhǔn)備幾個(gè)常見的小物件，比如鑰匙、硬幣、積木、玩具車等，讓孩子背對(duì)家長(zhǎng)坐好。家長(zhǎng)依次敲擊或晃動(dòng)這些物件，讓孩子根據(jù)聲音判斷是什么東西，并用語言描述出來。進(jìn)階玩法可以增加物件數(shù)量，或同時(shí)發(fā)出兩種聲音讓孩子分辨。這個(gè)游戲能迫使孩子集中聽覺注意力，過濾外界干擾，長(zhǎng)期練習(xí)能提升孩子聽課、聽指令的專注度。
第二個(gè)游戲：“找不同”，訓(xùn)練視覺專注。準(zhǔn)備一些適合孩子年齡的“找不同”圖片，或用兩張相似的家庭照片、繪本頁面。和孩子一起觀察，比賽誰先找出圖片中的不同之處。剛開始可以選擇差異明顯的圖片，隨著孩子能力提升，逐漸增加難度，選擇差異細(xì)微的圖片。視覺專注是孩子閱讀、寫字的基礎(chǔ)，這個(gè)游戲能有效鍛煉孩子的視覺觀察能力和細(xì)節(jié)專注力，避免孩子看書跳字、寫字漏筆畫。
第三個(gè)游戲：“數(shù)字接龍”，訓(xùn)練思維專注。根據(jù)孩子的年齡設(shè)定難度：3-4歲可以玩1-10的正向接龍，家長(zhǎng)說“1”，孩子接“2”，依次類推；5-6歲可以玩反向接龍，從10數(shù)到1，或玩“跳數(shù)接龍”，比如每隔2個(gè)數(shù)接一次（2、4、6……）。進(jìn)階玩法還可以加入簡(jiǎn)單的計(jì)算，比如家長(zhǎng)說“3+2”，孩子答“5”后，再說出下一個(gè)數(shù)。這個(gè)游戲需要孩子集中思維，跟上節(jié)奏，不僅能提升專注力，還能鞏固數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，讓孩子在互動(dòng)中培養(yǎng)邏輯思維能力。
第四個(gè)游戲：“拼圖大挑戰(zhàn)”，訓(xùn)練持續(xù)專注。選擇適合孩子年齡段的拼圖，從簡(jiǎn)單的4-6塊開始，隨著孩子能力提升逐漸增加拼圖數(shù)量。和孩子一起制定拼圖目標(biāo)，比如“今天我們一起拼完這幅12塊的拼圖”，過程中引導(dǎo)孩子觀察拼圖的顏色、圖案細(xì)節(jié)，思考每一塊的位置。拼圖需要孩子長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，克服“找不到對(duì)應(yīng)板塊”的挫敗感，完成后還能收獲成就感，進(jìn)一步激發(fā)孩子專注做事的動(dòng)力。需要注意的是，家長(zhǎng)不要急于代勞，讓孩子自主嘗試，必要時(shí)給予提示即可。
第五個(gè)游戲：“指令大闖關(guān)”，訓(xùn)練動(dòng)作與注意力協(xié)同。家長(zhǎng)設(shè)計(jì)一系列簡(jiǎn)單的動(dòng)作指令，讓孩子依次完成，比如“先拍3下手，再跳5下，然后拿起桌上的紅色積木放到沙發(fā)上”。剛開始指令要簡(jiǎn)潔，數(shù)量控制在2-3個(gè)，隨著孩子適應(yīng)逐漸增加指令長(zhǎng)度和難度。可以加入一些趣味設(shè)定，比如“闖關(guān)成功就能獲得一枚小貼紙，集滿5枚貼紙可以兌換一次小獎(jiǎng)勵(lì)”。這個(gè)游戲能訓(xùn)練孩子的注意力分配能力，讓孩子在執(zhí)行多個(gè)任務(wù)時(shí)不慌亂、不遺漏，同時(shí)提升聽指令的執(zhí)行力，改善“做事馬虎、丟三落四”的問題。
第六個(gè)游戲：“安靜的小偵探”，訓(xùn)練靜態(tài)專注。準(zhǔn)備一個(gè)托盤，放上10-15件常見的小物品，比如橡皮、鉛筆、小玩具、水果等，讓孩子觀察1分鐘，然后用布蓋住托盤，讓孩子說出托盤里有哪些物品。進(jìn)階玩法可以拿走或增加1-2件物品，讓孩子發(fā)現(xiàn)變化。這個(gè)游戲能鍛煉孩子的觀察力和記憶專注力，讓孩子學(xué)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)集中注意力獲取信息，同時(shí)提升記憶力。游戲過程中要保持環(huán)境安靜，避免外界干擾，讓孩子能全身心投入觀察。
玩這些游戲時(shí)，家長(zhǎng)需要注意三個(gè)原則：一是“適度適量”，每次游戲時(shí)長(zhǎng)控制在孩子的專注范圍內(nèi)，不要強(qiáng)迫孩子長(zhǎng)時(shí)間玩，以免產(chǎn)生厭煩情緒；二是“全程陪伴”，家長(zhǎng)的參與能提升游戲的趣味性，也能及時(shí)鼓勵(lì)孩子，增強(qiáng)親子關(guān)系；三是“多鼓勵(lì)少批評(píng)”，孩子表現(xiàn)好時(shí)及時(shí)表揚(yáng)，表現(xiàn)不佳時(shí)不要指責(zé)，而是引導(dǎo)孩子分析原因，比如“這次沒找到不同，是不是觀察得不夠仔細(xì)呀？我們?cè)僖黄鹂纯础薄?/div>
其實(shí)，孩子的注意力培養(yǎng)藏在日常的每一次互動(dòng)中。比起昂貴的培訓(xùn)班，家長(zhǎng)的耐心陪伴和趣味引導(dǎo)更重要。這些家庭小游戲不需要復(fù)雜的道具，隨時(shí)隨地都能開展，既能提升孩子的專注力，又能增進(jìn)親子感情。不妨放下焦慮，和孩子一起在游戲中成長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子的專注力正在不知不覺中提升。
