1. 飲用時間建議
- 甘蔗+馬蹄:適合上午或下午飲用,可作為日常潤燥飲品,咳嗽嗓子疼時可隨時溫?zé)犸嬘谩?/div>
- 甘蔗+陳皮:建議飯后半小時喝,能幫助理氣健脾,緩解飯后腹脹、痰多的情況。
- 甘蔗+大棗+枸杞:睡前1小時飲用最佳,溫潤的口感能安神助眠,也能改善夜間手腳冰涼的狀況。
2. 禁忌人群提醒
- 甘蔗性寒,搭配馬蹄的組合脾胃虛寒者(易腹瀉、腹部怕冷) 不宜過量飲用,可少放馬蹄,煮時加1-2片生姜中和寒性。
- 陳皮有燥濕作用,陰虛燥咳者(無痰或痰少黏稠) 慎喝甘蔗+陳皮水,避免加重干燥感。
- 甘蔗+大棗+枸杞含糖量稍高,糖尿病患者需控制飲用量,建議少量分次飲用。
3. 其他注意事項
- 煮好的甘蔗水建議當(dāng)天喝完,避免放置過久滋生細菌,溫?zé)犸嬘眯Ч茫唤ㄗh喝冰鎮(zhèn)的。
- 飲用時可根據(jù)喜好適量加冰糖,但本身甘蔗和大棗已有甜味,多數(shù)情況無需額外加糖。

