冬至，是一個在天寒地凍中遙望春天的時節。

當太陽運行至黃經270度，到達冬至點。古人賦予了冬至格外隆重的意義，有"冬至大如年"的講究。從皇家的祭祖祭天到民間的團圓、拜歲、賀冬，豐盛的食物伴隨著特別的禮儀，使得"冬至節"成為一年中為數不多的"大節"。

從此時開始"數九"，隨后漸漸進入最冷的"三九天"。

"夏盡秋分日，春生冬至時。"古人云：冬至節，春之先聲也。這樣的認知，正和英國浪漫主義詩人雪萊的"冬天到了，春天還會遠嗎"異曲同工。

“冬至大如年”

冬至，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統節日，素有“冬至大如年”之說。冬至，冬至是太陽回返的始點，自冬至起太陽高度回升、白晝逐日增長，冬至標示著太陽新生、太陽往返運動進入新的循環，所以古人把冬至看作“大吉之日”，在時年八節當中，冬至的重要程度不亞于立春歲節。

●吃餃子

在中國北方許多地區，每年冬至日，有吃餃子的習俗。中國北方地區在這天要吃餃子因為餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。

節氣養生

冬至后，中國各地氣候都進入一個最寒冷的階段，人們要根據天氣情況及時增添衣服，注意保暖；室內要通風換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖；多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；保持暢達樂觀，適當進行鍛煉。

冬至后的“三九天”，天氣寒冷，體內陽氣剛剛生發，比較弱小，養生要調節體內平衡、順應自然。因此要注意躲避寒冷、適當運動、多多休息、心情平穩，養護自身內剛剛生發的弱小陽氣，使其利于以后的生長繁盛。

俗話說，吃了冬至飯，一天長一線。過了冬至后白天的時間越來越長，此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效。也就是說，冬至前后是進補的最好時機。

今日冬至

讓我們一起

心懷暖陽、積蓄能量

準備迎接明媚的春天