當(dāng)朔風(fēng)裹著寒意掠過(guò)窗欞,中醫(yī)里那句“冬天像小貓一樣生活”的建議,便成了最溫柔的冬日指引。尤其對(duì)于氣血不足的人而言,不必強(qiáng)求奔波忙碌,不妨學(xué)一只慵懶的小貓,在暖陽(yáng)下打盹,在靜夜里安睡,在舒展懶腰時(shí)喚醒身體的暖意,在獨(dú)處時(shí)光里滋養(yǎng)內(nèi)心的平和。有人調(diào)侃“要是和貓一樣不用上班就好了”,其實(shí),我們不必真的放下工作,只需偷得浮生半日閑,把小貓的生活智慧融入日常,便能在寒冬里把氣血養(yǎng)得暖暖的。
冬日的陽(yáng)光,是大自然賜予的免費(fèi)“補(bǔ)藥”,也是小貓最愛的“游樂(lè)場(chǎng)”。你看那窗臺(tái)邊的貓,總愛蜷成一團(tuán),把肚皮朝向陽(yáng)光,任金色的光線拂過(guò)毛發(fā),連胡須都透著愜意。中醫(yī)認(rèn)為,冬日曬太陽(yáng)可補(bǔ)陽(yáng)氣、通經(jīng)絡(luò),對(duì)于氣血不足的人來(lái)說(shuō),更是能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。不妨學(xué)小貓,在上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)的暖陽(yáng)里,搬一把椅子坐在陽(yáng)臺(tái),讓陽(yáng)光灑在后背和手心,閉上眼感受光線的溫度。不必糾結(jié)于未完成的工作,不必焦慮于生活的瑣碎,只需靜靜享受這片刻的溫暖,讓陽(yáng)光透過(guò)皮膚,一點(diǎn)點(diǎn)滲入血脈,喚醒沉睡的氣血。
除了曬太陽(yáng),小貓的另一大“絕技”,便是隨時(shí)隨地睡個(gè)好覺。它們白天可以瞇著眼打盹,夜里也能安然入眠,從不為睡眠不足而煩惱。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“冬藏”,冬日宜早臥晚起,保證充足的睡眠,才能讓身體積蓄能量,滋養(yǎng)氣血。對(duì)于氣血不足的人而言,熬夜如同透支生命,只會(huì)讓身體越來(lái)越虛弱。不妨學(xué)小貓,晚上放下手機(jī),早早鉆進(jìn)溫暖的被窩,讓身體在睡眠中修復(fù);中午抽時(shí)間小睡片刻,哪怕只有二十分鐘,也能讓疲憊的身體得到舒緩。當(dāng)睡眠充足了,臉色會(huì)變得紅潤(rùn),精神也會(huì)更加飽滿,氣血自然也會(huì)越來(lái)越順暢。
伸懶腰,是小貓每天必做的“養(yǎng)生操”。你看那剛睡醒的貓,總會(huì)伸一個(gè)大大的懶腰,前爪伸展,后肢蹬直,連尾巴都跟著翹起來(lái),仿佛要把全身的筋骨都舒展開。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,其實(shí)藏著中醫(yī)里的養(yǎng)生智慧。伸懶腰能拉伸經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),喚醒沉睡的肌肉,對(duì)于久坐不動(dòng)、氣血瘀滯的人來(lái)說(shuō),尤為有益。不妨學(xué)小貓,工作間隙伸個(gè)懶腰,晨起時(shí)伸個(gè)懶腰,睡前也伸個(gè)懶腰。當(dāng)身體舒展開來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn),原本緊繃的肩頸放松了,原本凝滯的氣血流動(dòng)了,整個(gè)人都變得輕盈起來(lái)。
享受獨(dú)處,是小貓的生活哲學(xué)。它們不會(huì)刻意討好誰(shuí),也不會(huì)勉強(qiáng)自己融入群體,而是在獨(dú)處時(shí)自得其樂(lè),舔毛、玩線球、觀察窗外的飛鳥,把小日子過(guò)得有滋有味。對(duì)于氣血不足的人而言,獨(dú)處是一種自我滋養(yǎng)。不必在熱鬧的聚會(huì)中強(qiáng)顏歡笑,不必在復(fù)雜的人際關(guān)系中消耗自己,不妨學(xué)小貓,給自己留一段獨(dú)處的時(shí)光??梢耘菀槐瓬?zé)岬募t棗茶,坐在窗邊看雪花飄落;可以捧一本喜歡的書,在文字里尋找慰藉;可以什么都不做,只是靜靜發(fā)呆,聽自己內(nèi)心的聲音。當(dāng)內(nèi)心變得平和,情緒不再波動(dòng),氣血自然也會(huì)變得平穩(wěn)。
有人調(diào)侃“要是和貓一樣不用上班就好了”,其實(shí),我們不必羨慕貓的“不用上班”,只需學(xué)它的生活態(tài)度。在忙碌的工作中,偷閑曬曬太陽(yáng);在瑣碎的生活里,保證充足睡眠;在疲憊的間隙,伸個(gè)大大的懶腰;在喧囂的世界中,享受片刻獨(dú)處。這些簡(jiǎn)單的小事,如同冬日里的暖陽(yáng),能一點(diǎn)點(diǎn)滋養(yǎng)氣血,讓身體變得溫暖而有力量。
這個(gè)冬天,不妨做一只“職場(chǎng)小貓”,在工作與生活之間找到平衡,在慢時(shí)光里滋養(yǎng)氣血。愿你能像小貓一樣,把冬日過(guò)得慵懶而愜意,溫暖而從容。