### 適用人群
- **體質偏寒者**：冬至時節寒氣重，這類人通常更易受到寒邪侵襲。冬至養生強調躲寒、養陽、巧進補，如多吃羊肉、牛肉等溫補食材，能幫助他們抵御寒冷，補充陽氣，改善畏寒怕冷的狀況。
- **中老年人**：中老年人身體機能逐漸衰退，陽氣相對不足。冬至養生中早睡晚起、曬太陽、進行和緩運動等方法，有助于他們養陽蓄銳，增強身體抵抗力，減少疾病發生。
- **氣血不足者**：氣血不足的人在冬季常出現手腳冰涼、面色蒼白等癥狀。冬至適當進補，喝桂圓紅棗枸杞茶等，可起到補氣血的作用，改善身體不適。
### 不適用人群
- **熱性體質者**：熱性體質的人本身陽氣較盛，容易上火。冬至養生中一些溫熱滋補的方法，如大量食用羊肉、牛肉等溫補食材，或過度使用艾灸等溫熱調養方法，可能會導致他們體內火氣更旺，出現口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等癥狀。
- **某些疾病患者**
- **糖尿病患者**：冬至養生中推薦的一些滋補飲品，如桂圓紅棗枸杞茶，含糖量較高，糖尿病患者飲用后可能導致血糖升高，不利于血糖的控制。
- **痰濕重者**：這類人脾胃運化功能較弱，體內痰濕積聚。而冬至養生中一些滋膩的進補方式，如食用過多的滋補食材，可能會加重脾胃負擔，使痰濕癥狀更加嚴重。
- **心腦血管疾病急性發作期患者**：冬至養生提倡的運動方式雖然和緩，但在疾病急性發作期，患者身體較為虛弱，不適合進行運動調養，應遵循醫生的建議進行治療和休息。
