最近，“愛你老己”這句話在中文互聯(lián)網(wǎng)上悄然走紅，甚至被贊為“有史以來最好的梗”。它看似只是又一次的網(wǎng)絡(luò)造梗運(yùn)動，實則飽含深意。“愛你老己”，就是“愛你自己”，把自己稱作“老己”，就像和老朋友對話一樣，親切又幽默。
與“愛你老己”幾乎同時期流行的，還有一句“敬自己一杯”。在短視頻平臺上，年輕人舉杯對鏡，分享人生酸甜、自嘲過往經(jīng)歷，致敬那個在困難和挫折中依然努力生活的自己。這一表達(dá)也被列入國家語言資源監(jiān)測與研究中心近期發(fā)布的“2025年度十大網(wǎng)絡(luò)流行語”中，被解讀為一種當(dāng)代年輕人緩解壓力、實現(xiàn)自我和解與價值認(rèn)同的溫柔表達(dá)。兩個網(wǎng)絡(luò)梗的流行，并非巧合。它們指向的，是同一種正在發(fā)生的社會心理變化。
在高度競爭和不確定性并存的現(xiàn)實環(huán)境中，個體承受著持續(xù)而隱形的壓力。很多人習(xí)慣性地“嚴(yán)于律己、寬以待人”，對他人的失敗充滿理解，卻對自己的不完美反復(fù)審判，陷入無休止的自我批判之中，這種過分的苛責(zé)久而久之就會導(dǎo)致情緒的失控。
這兩個網(wǎng)絡(luò)梗的出現(xiàn)，恰恰提供了一種低門檻、低烈度的心理調(diào)適方式。它并不是“你要愛自己”的說教，而是通過把“我”視作一個可以對話的他者，用旁觀者的角度安撫自己、鼓勵自己。這種自我抽離，反而讓情緒獲得了喘息的空間，是一種健康積極的心理疏導(dǎo)。
回過頭看，這種表達(dá)方式的流行，與我們長期以來的關(guān)系結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。人是社會動物，與他人的關(guān)系也構(gòu)成了我們的生活，因此，過去的社會經(jīng)驗和教育，更側(cè)重于如何處理人與人之間的關(guān)系。我們被反復(fù)教導(dǎo)要體諒他人、寬以待人，卻常常忽視與自我的溝通。
當(dāng)外部關(guān)系成為衡量人生價值的重要坐標(biāo)，自我往往被放在稍后的位置。而“老己”的出現(xiàn)，正是一次視角的回收，把自己從被要求、被審視的對象，重新變成一個值得被關(guān)照的主體。通過將自己稱為“老己”，人們用第三人稱完成了一次溫柔的自我對話。這種表達(dá)既幽默，又降低了情緒袒露的心理成本，讓自我接納不再顯得矯情或沉重。它不是逃避現(xiàn)實的自我安慰，而是一種更可持續(xù)的情緒疏解方式。
當(dāng)我們能夠自然大方地表達(dá)對自己的愛時，其實也是在向世界宣告一種新的生活態(tài)度——不再把全部價值感寄托于外界反饋，掙開優(yōu)績主義的捆綁，減少內(nèi)耗、重塑自我。這些看似輕巧的網(wǎng)絡(luò)流行梗的廣泛傳播，是人們從向外尋求認(rèn)同到向內(nèi)自我肯定的轉(zhuǎn)向，也成為了當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)情緒的正能量注腳：在學(xué)會如何與世界相處之前，先學(xué)會不再苛責(zé)那個已經(jīng)盡力的自己。
來源：人民日報
編輯：王國合
