問：時值深冬，我國大部分地區氣溫持續下降。請問，氣溫下降可能引發哪些健康問題？我們該如何做好健康防護？
答：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學中心副主任醫師商娜
氣溫下降容易影響呼吸系統和循環系統。
對呼吸系統來說，正常情況下，鼻腔黏膜通過持續分泌黏液和纖毛擺動，能有效清除異物與病原體。然而，干冷空氣會破壞鼻腔黏膜的纖毛運動，延長流感病毒存活時間；冷空氣還會刺激咽喉和支氣管黏膜，導致血管收縮、分泌物增加，出現流涕、打噴嚏等癥狀。
繼發感染后，患者會出現黏稠、渾濁的膿性鼻涕，過敏體質者可能會誘發過敏性鼻炎；慢性支氣管炎或哮喘患者易出現氣道痙攣，咳嗽、咳痰加劇，嚴重時誘發急性加重；低溫還會降低免疫力，流感病毒、肺炎鏈球菌等易入侵肺部引發肺炎，老年人和慢性病患者感染后病情更重，需格外注意。
除了呼吸系統，循環系統對溫度也很敏感。低溫會刺激血管平滑肌收縮，造成外周血管阻力增加，血壓升高，高血壓患者波動更明顯，晨起遇冷空氣易血管痙攣。
此外，低溫使血液黏稠度上升，增加血栓的形成風險，堵塞冠狀動脈可誘發心絞痛、急性心梗，堵塞腦血管可致腦梗死。寒潮期間，急性冠脈綜合征發病率顯著上升，中老年患者占比超70%。
面對氣溫下降，可從以下幾點做好健康防護：
精準保暖，減少環境刺激：采用“分層穿衣法”，重點保護頭、頸、手、腳，外出佩戴帽子、圍巾、手套。室內溫度維持在18—22攝氏度，濕度50%—60%，可用空氣加濕器。從室外進入室內應避免立即脫衣，給身體適應時間。
呼吸系統防護要點：堅持勤洗手、戴口罩，咳嗽噴嚏用紙巾或手肘遮擋。每日開窗通風2—3次，每次15—30分鐘。慢性呼吸道疾病患者備好急救藥物，符合條件者及時接種流感疫苗。
循環系統防護關鍵：高血壓、冠心病患者每日監測血壓心率，嚴格遵醫囑服藥。規律作息，避免熬夜，晨起靜坐5—10分鐘再起身。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免用力排便誘發急癥。
高危人群重點監護：老年人、慢性病患者、兒童等盡量減少外出，必要外出需人陪同。家人密切關注其狀況，若出現胸悶、胸痛、呼吸困難、劇烈頭痛等癥狀，立即送醫。
氣溫驟降帶來的健康挑戰雖嚴峻，但通過科學防護可有效降低風險。應采取階梯式適應法，逐步增加戶外活動時間，讓身體慢慢適應溫度變化。“早準備、巧應對、重監測”，愿大家都平安度過寒冷期。
（董睿晗整理）
