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很多人起床后第一件事是找手機，卻忽略了一杯溫水的重要性。經過一夜的睡眠，身體處于缺水狀態，此時喝一杯溫水，能快速補充水分，喚醒沉睡的腸胃。
這杯溫水最好是30℃左右的溫開水，太涼會刺激腸胃，太熱容易損傷口腔黏膜。小口慢飲，讓水分慢慢進入腸道，促進新陳代謝，幫助排出體內的代謝廢物。對于便秘的人來說，晨起一杯溫水更是“通便神器”，堅持幾天就能看到效果。
不光是早上，平時也要養成多喝水的習慣。別等口渴了才喝，口渴時身體已經處于缺水狀態了。可以在客廳、書房各放一個水杯，提醒自己隨時喝水。一杯溫水看似普通，卻是家庭養生最經濟、最有效的方法。
