“媽媽,我同學在割手腕……”校園抑郁蔓延,你的知識儲備夠應對孩子的求助嗎?
“媽媽,我們班同學偷偷割手腕了,我看到她手臂上有好多小傷口……” 當孩子用稚嫩又惶恐的語氣說出這句話時,多數家長的第一反應是震驚、慌亂,甚至會下意識地呵斥:“別跟著瞎起哄!小小年紀哪來那么多煩心事?” 卻忽略了這句話背后,既是孩子對他人困境的擔憂,更是向家長發出的“求助信號”——他可能在害怕,可能在困惑,也可能正間接傳遞自己的情緒困境。如今,校園抑郁的蔓延趨勢愈發明顯,《中國國民心理健康發展報告》顯示,青少年抑郁檢出率已達17.5%,當孩子向我們傾訴這類敏感話題時,家長的知識儲備與應對方式,直接決定了能否為孩子筑起一道心理防護墻。
很多家長對校園抑郁存在嚴重的認知誤區,這成為應對孩子求助的第一道障礙。在傳統觀念里,“抑郁”被等同于“矯情”“想不開”,尤其是對青少年而言,家長更愿意將其情緒問題歸結為“青春期叛逆”“學習壓力大導致的一時矯情”。當孩子提及同學的抑郁行為時,家長的否定與輕視,會讓孩子覺得自己的擔憂不被重視,進而封閉內心。更危險的是,這種認知會讓家長無法察覺孩子自身的情緒異?!行睦韺<抑赋?,當孩子主動提及他人的抑郁行為時,往往是在試探家長對這類問題的態度,甚至可能是在暗示自己正面臨類似的困擾。
13歲的小航曾不止一次向媽媽提起,班里有同學情緒低落、不愿與人交流,甚至有自傷傾向??蓩寢屆看味疾荒蜔┑卮驍嗨骸肮芎媚阕约旱膶W習就行,別人的事少管,別被帶壞了?!?直到有一次,老師發現小航在作業本上寫滿了負面話語,還在手臂上劃了淺淺的痕跡,建議家長帶他做心理疏導,媽媽才幡然醒悟。小航坦言,自己早就覺得心情壓抑,看到同學的狀態后更加害怕,想向媽媽求助卻被拒絕,只能自己默默承受。這個案例警示我們,家長對校園抑郁的認知缺失,不僅會錯失幫助孩子的時機,還可能讓孩子在情緒困境中越陷越深。
應對孩子的這類求助,家長首先要做的是“放下偏見,認真傾聽”。當孩子提及同學的抑郁或自傷行為時,不要急于否定或指責,而是先接納他的情緒,比如可以說:“媽媽知道你現在肯定很害怕、很擔心,能把這件事告訴媽媽,你做得很勇敢。” 然后耐心傾聽孩子的講述,了解事情的來龍去脈——孩子是如何發現的?同學平時的狀態怎么樣?孩子自己的感受是什么?在傾聽的過程中,不要隨意打斷,也不要追問過多細節,避免讓孩子感到壓力。認真傾聽的核心,是讓孩子感受到“我的感受被重視”,這是建立信任、進一步溝通的基礎。
其次,要用孩子能理解的語言,科學解讀“抑郁”,幫他消除恐懼。青少年對抑郁的認知往往來自網絡或同伴間的傳言,容易產生誤解和恐懼。家長可以用通俗的比喻向孩子解釋:“抑郁就像心理得了一場感冒,不是故意矯情,而是需要治療的疾病。就像我們感冒了會發燒、咳嗽一樣,得了抑郁的人會心情低落、不想說話,甚至會傷害自己,這不是他們的錯?!?同時要明確告訴孩子,遇到這類情況,不要自己嘗試“拯救”同學,也不要疏遠、歧視對方,最正確的做法是及時告訴老師和家長,讓專業的人來提供幫助。
更重要的是,家長要借這個機會,主動關注孩子自身的情緒狀態,建立常態化的情緒溝通機制。可以溫柔地詢問孩子:“最近你有沒有覺得心情不太好的時候?學習或和同學相處有沒有遇到困難?” 溝通時要注意方式方法,不要用質問的語氣,而是以朋友的身份真誠交流。平時可以多關注孩子的日常狀態,比如是否突然變得沉默寡言、食欲或作息是否改變、學習態度是否異常等。此外,家長還要主動學習校園抑郁的相關知識,了解青少年抑郁的常見信號,比如情緒持續低落超過兩周、回避社交、自我否定、出現自傷行為等,做到早察覺、早干預。
當發現孩子或其同學出現明顯的抑郁或自傷傾向時,家長要采取“及時干預,尋求專業幫助”的態度。如果是同學的問題,要鼓勵孩子告訴老師,并主動與老師溝通,建議學校介入處理,必要時聯系對方家長,提醒他們重視孩子的心理狀態。如果是孩子自身出現情緒異常,要及時帶他尋求專業心理醫生的幫助,不要因為“怕丟人”“覺得孩子只是一時想不開”而延誤治療。同時,家長要調整家庭氛圍,多陪伴孩子,減少對他的學習壓力,多給予鼓勵和肯定,幫他重建自信。
校園抑郁的蔓延,需要家庭、學校和社會共同應對,而家長是孩子心理防護的第一道防線。當孩子向我們提及這類敏感話題時,不要將其視為“麻煩”,而要當成了解孩子內心、守護他心理健康的契機。家長只有不斷提升自己的心理知識儲備,放下偏見、認真傾聽、科學引導、及時干預,才能幫孩子正確認識抑郁,消除恐懼,在遇到情緒困境時敢于求助。畢竟,對孩子而言,家長的理解與支持,是他們抵御心理風暴最強大的力量。這,也是每一位家長的必修課。



