“媽媽，我同學在割手腕……”校園抑郁蔓延，你的知識儲備夠應對孩子的求助嗎？
“媽媽，我們班同學偷偷割手腕了，我看到她手臂上有好多小傷口……” 當孩子用稚嫩又惶恐的語氣說出這句話時，多數家長的第一反應是震驚、慌亂，甚至會下意識地呵斥：“別跟著瞎起哄！小小年紀哪來那么多煩心事？” 卻忽略了這句話背后，既是孩子對他人困境的擔憂，更是向家長發出的“求助信號”——他可能在害怕，可能在困惑，也可能正間接傳遞自己的情緒困境。如今，校園抑郁的蔓延趨勢愈發明顯，《中國國民心理健康發展報告》顯示，青少年抑郁檢出率已達17.5%，當孩子向我們傾訴這類敏感話題時，家長的知識儲備與應對方式，直接決定了能否為孩子筑起一道心理防護墻。
很多家長對校園抑郁存在嚴重的認知誤區，這成為應對孩子求助的第一道障礙。在傳統觀念里，“抑郁”被等同于“矯情”“想不開”，尤其是對青少年而言，家長更愿意將其情緒問題歸結為“青春期叛逆”“學習壓力大導致的一時矯情”。當孩子提及同學的抑郁行為時，家長的否定與輕視，會讓孩子覺得自己的擔憂不被重視，進而封閉內心。更危險的是，這種認知會讓家長無法察覺孩子自身的情緒異?！行睦韺＜抑赋?，當孩子主動提及他人的抑郁行為時，往往是在試探家長對這類問題的態度，甚至可能是在暗示自己正面臨類似的困擾。
13歲的小航曾不止一次向媽媽提起，班里有同學情緒低落、不愿與人交流，甚至有自傷傾向?？蓩寢屆看味疾荒蜔┑卮驍嗨骸肮芎媚阕约旱膶W習就行，別人的事少管，別被帶壞了?！?直到有一次，老師發現小航在作業本上寫滿了負面話語，還在手臂上劃了淺淺的痕跡，建議家長帶他做心理疏導，媽媽才幡然醒悟。小航坦言，自己早就覺得心情壓抑，看到同學的狀態后更加害怕，想向媽媽求助卻被拒絕，只能自己默默承受。這個案例警示我們，家長對校園抑郁的認知缺失，不僅會錯失幫助孩子的時機，還可能讓孩子在情緒困境中越陷越深。
應對孩子的這類求助，家長首先要做的是“放下偏見，認真傾聽”。當孩子提及同學的抑郁或自傷行為時，不要急于否定或指責，而是先接納他的情緒，比如可以說：“媽媽知道你現在肯定很害怕、很擔心，能把這件事告訴媽媽，你做得很勇敢。” 然后耐心傾聽孩子的講述，了解事情的來龍去脈——孩子是如何發現的？同學平時的狀態怎么樣？孩子自己的感受是什么？在傾聽的過程中，不要隨意打斷，也不要追問過多細節，避免讓孩子感到壓力。認真傾聽的核心，是讓孩子感受到“我的感受被重視”，這是建立信任、進一步溝通的基礎。
其次，要用孩子能理解的語言，科學解讀“抑郁”，幫他消除恐懼。青少年對抑郁的認知往往來自網絡或同伴間的傳言，容易產生誤解和恐懼。家長可以用通俗的比喻向孩子解釋：“抑郁就像心理得了一場感冒，不是故意矯情，而是需要治療的疾病。就像我們感冒了會發燒、咳嗽一樣，得了抑郁的人會心情低落、不想說話，甚至會傷害自己，這不是他們的錯?！?同時要明確告訴孩子，遇到這類情況，不要自己嘗試“拯救”同學，也不要疏遠、歧視對方，最正確的做法是及時告訴老師和家長，讓專業的人來提供幫助。
更重要的是，家長要借這個機會，主動關注孩子自身的情緒狀態，建立常態化的情緒溝通機制。可以溫柔地詢問孩子：“最近你有沒有覺得心情不太好的時候？學習或和同學相處有沒有遇到困難？” 溝通時要注意方式方法，不要用質問的語氣，而是以朋友的身份真誠交流。平時可以多關注孩子的日常狀態，比如是否突然變得沉默寡言、食欲或作息是否改變、學習態度是否異常等。此外，家長還要主動學習校園抑郁的相關知識，了解青少年抑郁的常見信號，比如情緒持續低落超過兩周、回避社交、自我否定、出現自傷行為等，做到早察覺、早干預。
當發現孩子或其同學出現明顯的抑郁或自傷傾向時，家長要采取“及時干預，尋求專業幫助”的態度。如果是同學的問題，要鼓勵孩子告訴老師，并主動與老師溝通，建議學校介入處理，必要時聯系對方家長，提醒他們重視孩子的心理狀態。如果是孩子自身出現情緒異常，要及時帶他尋求專業心理醫生的幫助，不要因為“怕丟人”“覺得孩子只是一時想不開”而延誤治療。同時，家長要調整家庭氛圍，多陪伴孩子，減少對他的學習壓力，多給予鼓勵和肯定，幫他重建自信。
校園抑郁的蔓延，需要家庭、學校和社會共同應對，而家長是孩子心理防護的第一道防線。當孩子向我們提及這類敏感話題時，不要將其視為“麻煩”，而要當成了解孩子內心、守護他心理健康的契機。家長只有不斷提升自己的心理知識儲備，放下偏見、認真傾聽、科學引導、及時干預，才能幫孩子正確認識抑郁，消除恐懼，在遇到情緒困境時敢于求助。畢竟，對孩子而言，家長的理解與支持，是他們抵御心理風暴最強大的力量。這，也是每一位家長的必修課。
