俗話說：“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”，三九灸是中醫(yī)順應(yīng)“天人相應(yīng)”理論的傳統(tǒng)養(yǎng)生療法，與三伏灸并稱“冬病防治”黃金組合。它在一年最冷的“三九天”，通過溫?zé)崴幬锘虬q刺激特定穴位，實(shí)現(xiàn)溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕、補(bǔ)益陽(yáng)氣的功效。堅(jiān)持“三伏+三九”連續(xù)調(diào)理，能有效改善體質(zhì)，減少冬病復(fù)發(fā)，為健康筑牢防線。
秋冬季節(jié)陽(yáng)氣弱、陰氣盛，人體寒濕之邪易積聚，關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘等受寒濕影響疾病的高發(fā)，冬至陰盛陽(yáng)虛達(dá)到頂峰，此后陰消陽(yáng)長(zhǎng)，自然界陽(yáng)氣逐漸升發(fā)，也叫“冬至一陽(yáng)生”，此時(shí)順應(yīng)自然規(guī)律，用溫補(bǔ)的方法對(duì)體質(zhì)虛寒、寒濕內(nèi)盛的人群進(jìn)行調(diào)理，能更順利的幫助人體提升陽(yáng)氣，直達(dá)病灶，達(dá)到事半功倍的效果。冬至后進(jìn)入“三九”，天氣寒冷，此時(shí)進(jìn)行“冬病冬治”，用“三九貼”及“三九灸”等方法，幫助溫補(bǔ)陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，如同給身體“雪中送炭”。此方法主要適合體質(zhì)虛寒、寒濕內(nèi)盛的人群，常用灸法及適用病癥包括：
三九灸
適配各類體質(zhì)虛寒人群，對(duì)慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性胃炎、宮寒痛經(jīng)及氣血不足、免疫力低下等基礎(chǔ)冬病均有調(diào)理作用。
督灸
專攻脊柱相關(guān)問題與全身陽(yáng)氣虧虛，適合頸椎病、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、畏寒怕冷、四肢冰涼、精神萎靡等，通過艾灸督脈（背部脊柱線）實(shí)現(xiàn)整體溫陽(yáng)。
任脈灸
專調(diào)胸腹寒凝與臟腑虛損，適用于慢性胃腸病、宮寒不孕、月經(jīng)不調(diào)、夜尿頻多、心肺陽(yáng)虛等癥，通過溫灸任脈（前正中線）以補(bǔ)益先天、后天之本，調(diào)和陰陽(yáng)。任脈為“陰脈之海”，統(tǒng)攝精血津液，其氣溫暖則臟腑安和、氣血充盈。
雷火灸
火力猛、滲透強(qiáng)，側(cè)重寒濕重癥與局部疼痛，適用于頑固性哮喘、慢性咽炎、嚴(yán)重類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、宮寒重癥及深層寒濕阻滯引發(fā)的肢體麻木。
溫陽(yáng)灸
主打溫和補(bǔ)陽(yáng)與臟腑調(diào)理，適合氣血不足、易疲勞、睡眠質(zhì)量差、消化不良、輕度痛經(jīng)、反復(fù)感冒等，調(diào)理溫和且適配日常養(yǎng)生。
葫蘆灸
借助葫蘆導(dǎo)熱特性，聚焦局部穴位精準(zhǔn)溫通，適用于過敏性鼻炎、慢性腸炎、關(guān)節(jié)局部冷痛、宮寒輕癥及體質(zhì)虛弱者的局部穴位強(qiáng)化調(diào)理。
三九灸的注意事項(xiàng)
三九灸需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證施治，孕婦、高熱者及嚴(yán)重心臟病患者慎用。
1. 艾灸后1-2小時(shí)內(nèi)避免吹風(fēng)、受涼，不接觸冷水（如洗手、洗澡），注意保暖；
2. 飲食清淡，避免辛辣、生冷、油膩食物，不飲酒、不吸煙；
3. 艾灸后局部皮膚可能出現(xiàn)輕微發(fā)紅、灼熱感或輕微水泡，屬正常反應(yīng)，無需特殊處理，若水泡較大需及時(shí)就醫(yī)；
4. 三九灸是調(diào)理手段，不能替代藥物治療，慢性疾病患者需遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，不可盲目停藥；
5. 需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)中醫(yī)師辨證取穴，根據(jù)體質(zhì)定制方案，避免自行操作。
（作者就職于河南省中醫(yī)院傳統(tǒng)診療中心）
