冬天到了，
該如何防感冒呢？
如果你想制定預(yù)防感冒的作戰(zhàn)計劃，其實不必想太多。只需記住兩個簡單的字：洗手！
這背后的原因并不神秘，完全取決于感冒的傳播方式。
你是如何感染的
感冒的主要傳播途徑是病人咳嗽或打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫。攜帶病菌的微小飛沫會落在門把手、電話和電腦鍵盤等物品上。或者病人咳嗽、打噴嚏時用手捂住口鼻，然后觸摸這些物品。
然后，你興高采烈、身體健康地走過來，摸了摸那個地方。接下來，你可能在不知不覺中又摸了摸鼻子和嘴巴。瞧！瞬間你就被感染了。
為什么洗手有效
有些病毒——引起感冒的微小生物可以在物體表面存活數(shù)小時。勤洗手是防止病毒進入體內(nèi)的最佳策略。當然，如果你自己生病了，洗手也能防止你將病菌傳播給他人。
好好洗手，能夠阻止絕大部分細菌、病毒進入身體，幫助降低感冒21%，降低腹瀉31-58% 。
應(yīng)該如何洗手？
首先，用水打濕雙手。然后涂抹肥皂。
用力搓揉雙手20秒。確保搓揉手腕、指縫和指甲下方。有時間的話，最好用指甲刷清潔指甲下方，因為細菌經(jīng)常藏匿在指甲縫里。
徹底沖洗雙手，然后用干凈的紙巾或烘手機擦干。
如果你在公共洗手間，用紙巾關(guān)掉水龍頭。試著用肩膀推開門，或者用另一張紙巾轉(zhuǎn)動門把手。
勤洗手能預(yù)防感冒
你應(yīng)該一天中經(jīng)常洗手。例如，飯前飯后、上完廁所后、放學(xué)后以及接觸過生肉、未洗的蔬菜或垃圾后都要洗手。
咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕或接觸寵物后也要洗手。
如果您在照顧寶寶，在更換尿布前后以及喂奶前后都要洗手。
沒有水槽怎么辦？
如果沒有水槽，請備好酒精類免洗洗手液。酒精含量至少應(yīng)為60%。
用消毒液徹底擦拭雙手、手指和手腕，直至完全干透。如果附近沒有洗手間，可以全天使用。之后，在洗手池附近時，務(wù)必徹底洗手，以防止消毒液殘留。
統(tǒng)籌/三審：馮光耀
策劃/二審：李聰
編輯/一審：吳秀麗 劉天嬌 李靜雅
供稿/來源：楊麗
