當(dāng)今社會(huì)，隨著工作壓力增大、手機(jī)與電腦的普及，頸椎病已不再是中老年人的“專利”。近年來，其發(fā)病呈現(xiàn)低齡化、普遍化和嚴(yán)重化的趨勢(shì)。國內(nèi)一項(xiàng)涉及2000例頸椎病患者的調(diào)查顯示，青少年和上班族患病比例顯著上升，發(fā)病年齡不斷降低，形勢(shì)不容樂觀。
現(xiàn)實(shí)警鐘：年輕非“免罪金牌”
2020年6月《深圳晚報(bào)》報(bào)道，廣東深圳一名17歲男孩，因長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)導(dǎo)致頸椎脊髓出血，生命一度垂危。
2025年1月《長(zhǎng)沙晚報(bào)》報(bào)道，湖南長(zhǎng)沙一名22歲青年長(zhǎng)期低頭看手機(jī)突發(fā)高位截癱。人民網(wǎng)也曾報(bào)道，一名9歲兒童，因長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)形成血栓，險(xiǎn)些喪命。
這些絕非孤例，而且頸椎病可能是諸多嚴(yán)重疾病的“導(dǎo)火索”，包括腦梗死、猝倒、腦萎縮、癱瘓、面癱、面肌萎縮、肩周炎、肩膀僵硬、手指和手臂麻木疼痛、神經(jīng)性胃腸功能紊亂、頑固性失眠、神經(jīng)衰弱等。
認(rèn)清“真兇”：頸椎病的本質(zhì)與病因
頸椎是由七節(jié)椎骨、椎間盤、脊髓、神經(jīng)、血管以及相關(guān)肌肉、韌帶、筋膜構(gòu)成的精密結(jié)構(gòu)。頸椎病，又稱頸椎綜合征，即是頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性改變或繼發(fā)性改變，刺激或壓迫周圍脊髓、神經(jīng)、血管等組織，引起一系列癥狀和體征的綜合征。
其主要病因包括自然退化（年齡因素）、不良姿勢(shì)（如長(zhǎng)期低頭）、急性外傷、先天結(jié)構(gòu)異常。
研究顯示，當(dāng)?shù)皖^角度為60°時(shí)，頸椎承受的壓力高達(dá)27公斤，相當(dāng)于一個(gè)七八歲孩子的體重。
癥狀的“七十二變”：別被它迷惑
頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，極易被誤診。
頸型（最常見）：頸肩酸痛、僵硬，有壓痛點(diǎn)。
神經(jīng)根型（手麻根源）：壓迫頸5~8及胸1神經(jīng)組成的臂叢神經(jīng)，引起上肢放射性疼痛、麻木，臂叢神經(jīng)牽拉試驗(yàn)陽性。
椎動(dòng)脈型（頭暈禍?zhǔn)祝簤浩茸祫?dòng)脈，導(dǎo)致頭暈、眩暈，嚴(yán)重者伴惡心嘔吐。擊頂試驗(yàn)、低頭仰頭試驗(yàn)可誘發(fā)癥狀，易被誤診為內(nèi)科疾病。
交感神經(jīng)型（最易誤診）：刺激交感神經(jīng)，引發(fā)心悸、胸悶、耳鳴、咽部異物感、失眠、多汗、血壓不穩(wěn)等，易被誤診。
脊髓型（最危險(xiǎn)）：壓迫脊髓，導(dǎo)致下肢無力、步態(tài)不穩(wěn)如“踩棉花”。此型嚴(yán)禁隨意按摩，必須立即就醫(yī)。
混合型：以上兩種或以上類型并存。
青少年頸椎病常表現(xiàn)為頸型、椎動(dòng)脈型與交感神經(jīng)型，常見癥狀包括頸肩酸痛、頭痛、眩暈、上肢麻木，部分患者頸部活動(dòng)時(shí)可聞及摩擦音。
賈氏點(diǎn)穴療法：安全調(diào)理三步曲
賈氏點(diǎn)穴療法是國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目，根植于中醫(yī)的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說，創(chuàng)“牙簽理論”安全速效緩解頸椎病。“牙簽理論”內(nèi)涵與治療體系為：頸椎上承頭顱，下連胸椎，形態(tài)細(xì)長(zhǎng)，力學(xué)結(jié)構(gòu)類似“牙簽”，是脊柱中最脆弱的部位。不當(dāng)?shù)氖址ú僮饕讓?dǎo)致眩暈、頭痛，甚至引發(fā)中風(fēng)或高位截癱。“牙簽理論”強(qiáng)調(diào)治療必須精準(zhǔn)、安全，避免暴力操作造成二次傷害。具體步驟如下：
一是指針點(diǎn)穴、疏通經(jīng)絡(luò)：點(diǎn)穴療法以指代針，俗稱“指針”，不打針不用藥，男女老少都能接受，有活血祛瘀、舒筋通絡(luò)的作用。具體操作為沿手三陰、三陽經(jīng)循行路線輕點(diǎn)2～3遍，由輕到重按撥經(jīng)絡(luò)循行線上的痛點(diǎn)3～5遍，常選穴位為肩髃、曲池、手三里、間使、列缺、合谷等。
二是太極推搖松動(dòng)關(guān)節(jié)：患者正坐，醫(yī)者馬步站于其側(cè)方，一手托頂枕骨后方（風(fēng)池穴上方），另一手托頂下領(lǐng)，做太極推搖動(dòng)作以松解關(guān)節(jié)。
三是定點(diǎn)上提、正骨復(fù)位：醫(yī)者站于患者后方，雙拇指觸診頸椎橫突，選定偏移突后，手拇指指腹按在偏歪的橫突上，另一手用肘彎摟住患者下頜，雙下肢先微屈蓄勢(shì)，再同時(shí)向上伸直發(fā)力進(jìn)行上提復(fù)位，常可聞及小關(guān)節(jié)復(fù)位“咔嚓”聲。
防大于治：為頸椎筑起“防護(hù)墻”
正確坐姿：背部挺直，雙腳平放于地，使腰臀貼緊椅背，保持膝、髖關(guān)節(jié)呈90°。
避免久坐：每45分鐘起身活動(dòng)。
強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)與鍛煉：保證鈣與維生素D攝入，促進(jìn)骨骼健康。多參與游泳、打球等運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)核心肌群。
堅(jiān)持頸椎保健操：每日練習(xí)“擴(kuò)胸縮頸、左顧右盼、觀天望地、搖頭晃腦、頸項(xiàng)爭(zhēng)力、頭手相抗、公雞打鳴”等簡(jiǎn)單動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作30秒，每日3次。
注意枕頭高度：枕頭高度應(yīng)等于一側(cè)肩寬，以維持頸椎生理曲度。（陳耀龍? 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院）
