朝“問”健康丨冬季滑雪、滑冰若不慎遭遇運(yùn)動(dòng)損傷 牢記“四步急救法”
冬季滑雪、滑冰等運(yùn)動(dòng)深受年輕人喜愛,與之相伴的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率也隨之上升。一旦遭遇運(yùn)動(dòng)損傷,該如何進(jìn)行正確急救處理?專家提醒:冬季運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好充分熱身,如果不慎發(fā)生意外,及時(shí)且規(guī)范的緊急處理至關(guān)重要。
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師 唐強(qiáng):一旦發(fā)生扭傷或拉傷,正確處理非常關(guān)鍵。
首先是要休息,要立即停止運(yùn)動(dòng),讓傷處休息,避免進(jìn)一步損傷。
第二步是冰敷,用毛巾包裹冰袋敷傷處15到20分鐘,每2到3小時(shí)一次,持續(xù)24到48小時(shí)。不要用冰袋直接貼著皮膚,以免造成凍傷。
第三是壓迫包扎,用彈力帶適度壓迫傷處,以減少出血和腫脹。
第四是抬高患肢,促進(jìn)血液的回流。如果傷勢(shì)嚴(yán)重,出現(xiàn)了明顯的畸形或者劇烈疼痛,應(yīng)該立即就醫(yī),排除骨折的可能。
(央視新聞客戶端)
【編輯:梁異】


