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2025年冬季的第一場雪，
比往年來得更猛一些。
當你在朋友圈刷著雪景九宮格時，
你的膝蓋、老腰、鼻子
是不是也在同步上演
“冬季限定疼痛劇”？
別硬扛了，
這不是秋褲加多少條能解決的問題！
古人早就看穿了這一切，
并研發出“冬季限量版養生黑科技”
三
九
灸
“寒深三九始，陽動潛龍生。”
三九是一年最冷的季節，
也是陽氣開始萌動的時間！
什么是“三九灸”？冬季充電寶！
俗話說“夏養三伏，冬補三九”。
“三九”是指冬至后的三個九天，
是一年中最冷、陰氣最盛，
但陽氣也開始萌動的關鍵期。
三
九
灸
就是在這段時間，用艾草制成的艾條或艾柱，熏灼人體特定穴位。它可不是簡單的“烤火”，而是通過艾熱與藥力的雙重滲透，為你溫通經絡、驅散寒邪、激發身體自愈力。相當于在身體能量最低谷時，進行一次精準的“戰略充電”
做三九灸=給身體辦“健康年卡”
這筆“健康投資”回報率超高：
即時收益：灸完后像揣了“小太陽”，手腳回暖，頸肩腰腿痛得到舒緩。
長期分紅：為免疫系統“擴容升級”，整個冬天感冒、鼻炎發作概率大降。
復利效應：堅持三年，改善虛寒體質，從“怕冷星人”進化成“自帶暖爐”。
誰最需要這份“冬日溫暖”？
如果你屬于以下“門派”，請速速對號入座：
呼吸道“老病號”：反復感冒、過敏性鼻炎、哮喘，一到冬天就“咳咳不休”。
脾胃“虛弱選手”：吃點涼的就胃痛拉肚子，消化不良的“干飯困難戶”。
痛癥“受害者”：頸椎病、老寒腿、腰肌勞損，比天氣預報還準。
怕冷“特困生”：手腳冰涼、宮寒痛經、夜尿多的陽虛體質。
體質“急待增強”的娃：3歲以上、容易感冒、挑食積食的小朋友（需專業醫師操作）。
冷~~~
這些人請先圍觀，別上手！
孕婦、3歲以下幼兒；
皮膚有破損、潰瘍、感染處；
正處于發燒、咯血等急性病期；
對艾煙或貼敷藥物嚴重過敏者。
三九灸“全家桶”
總有一款適合你
督脈灸
沿人體督脈施灸，
以溫通督脈、振奮陽氣。
尤其適合風寒濕邪導致的
腰背痹痛、陽虛畏寒。
葫蘆灸
用天然葫蘆扣在穴位上，
溫度恒定柔和，
適合頸肩腰痛、宮寒。
臍灸
專注肚臍（神闕穴），
培元固本，調理腸胃。
三九灸黃金時間表，錯過再等一年！
養生講究天時，請收好這份“充電時刻表”：
一九灸（破冰散寒）：
2025.12.21-12.29
二九灸（溫補加固）：
2025.12.30-2026.1.7
三九灸（扶正固本）：
2026.1.8-1.16
加強灸（效果延續）：
2026.1.17-1.25
最佳艾灸時段：上午日出后至中午，陽氣最旺時效果佳！
最后劃重點：
首次體驗或想針對具體問題調理，建議前往正規醫院中醫科，讓專業醫師為你“辨證施灸”，量身定制方案。安全、精準，效果才更有保障！
這個冬天，
別再只靠一身正氣發抖了。
抓住三九黃金期，
用千年艾火，
為自己充上滿滿的健康能量！
如有疑問
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建議提前預約，錯開高峰，節省等候時間哦~
互動話題：
你的身體有哪些“過冬信號”？
是關節預警，還是鼻涕不止？
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冬日囧事/養生心得！
專家簡介
李琳，鄭州市第七人民醫院中醫科主任，主任醫師，碩士，畢業于鄭州大學中西醫結合臨床專業，全國名老中醫六批師承學術繼承人，國家二級健康管理師。河南省中醫藥文化巡講特聘專家，河南省中醫藥學會心血管分會常委。擅長高血壓、冠心病、代謝性疾病、糖尿病、肥胖及其并發癥的中西醫結合治療。曾于國家級核心期刊發表論文十余篇，主持省級課題一項。
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統籌 | 汪俊杰
作者 | 中醫科（焦 傲）
責編 | 溫聰行
校對 |?李 ? 琳
