#2025頂端人氣創作者 # #創作挑戰賽十一期#
中醫調理：艾灸足三里，增強免疫力
足三里被稱為“長壽穴”，位于膝蓋外側下方凹陷處，經常艾灸這個穴位，能健脾和胃、增強免疫力，特別適合體質虛弱的人。
艾灸不用天天做，每周2-3次就夠了。可以用艾灸盒，方便又安全，每次艾灸15-20分鐘，直到穴位處皮膚微微發紅。艾灸時會聞到艾草的清香，能讓人身心放松。對于脾胃虛弱、容易感冒的人來說，堅持艾灸足三里，會發現食欲變好了，感冒的次數也少了。
需要注意的是，艾灸后不要馬上吹風、洗澡，以免寒氣入侵。孕婦、皮膚過敏者要慎用艾灸。中醫調理講究循序漸進，別急于求成，慢慢堅持就能看到身體的變化。
