早上起床總覺得身子沉沉的，像被什么拽著；臉上愛出油，頭發洗了一天就黏糊糊的；吃什么都好像不香，肚子還容易脹脹的……這可能是濕氣太重了！
推薦3款簡單有效的“祛濕水”，食材家常，做法簡單，每天煮一壺，幫身體“烘干”濕氣，脾胃也會跟著舒服起來。
一、陳皮白蘿卜山藥水
食材：陳皮1片、白蘿卜半根、山藥干15克
做法：
陳皮、山藥干洗凈，白蘿卜切片。
所有食材放鍋中，加足量清水。
大火煮開轉小火慢煲30分鐘。
二、薏米蓮子水
食材：炒薏米30克、去心蓮子
做法：
炒薏米和蓮子用水浸泡15分鐘。
食材放入鍋中，加足量水。
大火燒開轉小火煮40分鐘至蓮子軟糯。
三、白術陳皮水
食材：白術10克、陳皮半片
做法：
白術、陳皮洗凈。
放入小鍋，加入足量水。
大火煮沸轉小火慢煎20分鐘即可。
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