天一冷，是不是總覺得手腳冰涼，穿再多也不熱乎？吃個水果，胃里還涼颼颼的不舒服？
別硬扛，你可能不是怕冷，是身體里的“小火爐”（陽氣）該添把柴了。尤其是掌管消化吸收的脾胃，它一涼，全身都暖和不起來。
今天教你煮一杯特別適合冷天的“暖寶寶茶”——蘋果肉桂茶。方法簡單，味道香甜，能從里到外把你烘得暖融融的。
一杯茶里兩樣寶，專治“冷颼颼”
這杯茶就兩樣家常東西，搭配起來卻妙得很：
1. 蘋果（煮熟版）
生蘋果有點涼，對虛寒的脾胃不太友好。但神奇的是，一煮它就變性了！煮熟的蘋果變得溫和、柔軟，特別容易消化，還能健脾生津，正好給脾胃“減負”。
2. 肉桂（不是桂皮?。?/span>
它是這杯茶的“靈魂發(fā)熱器”。肉桂性熱，味道辛甜，是中醫(yī)里著名的“純陽之物”。它的本事是：驅(qū)散脾胃的寒氣，補益腎中的陽氣，還能把飄在上面的虛火往下引（改善上熱下寒）。
它倆搭配，絕在哪？
肉桂負責(zé)點火供熱，蘋果負責(zé)提供水分、防止“燒干”。一個供熱，一個潤燥，溫補的同時不容易上火，喝完是舒服的暖，不是燥熱。
哪些人最該來一杯？
如果你有以下情況，這杯茶可能就是為你準(zhǔn)備的：
脾胃怕冷：吃點涼的就胃脹、拉肚子，喜歡喝熱的。
全身怕冷：手腳像“冰棍”，秋冬穿得總比別人厚。
上熱下寒：上面動不動口腔潰瘍、長痘，下面卻腰腿冰涼、小肚子涼。
手把手教你煮“暖寶寶茶”
【基礎(chǔ)版】蘋果肉桂茶
材料：蘋果1個，肉桂棒半根（約3克），水1升（約2人份）。
做法：
蘋果去皮去核，切成片。
蘋果片和水放入養(yǎng)生壺或鍋里，大火煮開。
轉(zhuǎn)小火煮5-10分鐘，把蘋果的香甜煮出來。
關(guān)鍵一步：關(guān)火前5分鐘，再把肉桂棒放進去！煮太久香味和效果會打折扣。
喝法：喝湯，蘋果也可以吃掉。一周煮兩三次就夠，建議上午喝，晚上就別喝了，免得精神太好影響睡眠。
【升級搭配，按需選擇】
吃多了不消化：加3-5片山楂一起煮，幫助消食。
感覺有點干燥：加2顆烏梅一起煮，生津潤燥。
想當(dāng)暖胃早餐：和小米一起熬成粥，最后5分鐘再放蘋果和肉桂。
重要提醒：這幾類人請繞道！
肉桂火力猛，不是人人都能“補”：
實熱/陰虛火旺的人：平時就怕熱、口干、便秘、舌苔黃，喝了等于“火上澆油”。
孕婦、小孩：別亂喝。
月經(jīng)量大的女性：肉桂活血，可能會讓量更大。
對肉桂過敏的人。
記住最重要的一點：喝了如果感覺任何不舒服，比如口干、心煩，馬上停下。身體的感覺最真實！
冬天養(yǎng)生的核心就是“藏”和“暖”。這杯香甜的蘋果肉桂茶，就像給身體內(nèi)部升起了一個小太陽。脾胃這個“中央暖氣”燒旺了，手腳冰涼、怕冷的問題自然就緩解了。
快給自己或關(guān)心的人煮一杯吧，讓溫暖從手心一直到腳心。
