我們分析一下自己，有沒有覺得自己“遇到不好的事情，就覺得自己倒霉；遇到困難，就覺得自己怎么這么多災(zāi)多難；眼里只能看到他人的光鮮，對比自己，自己就是前途不光明的普通人”。
然后，我們心情就不好了，影響了后續(xù)做的事情，不順利、不滿意，最后，我們把它歸結(jié)于“都是自己遇到的擾亂了自己的心情、擾亂了自己的生活”！
其實，我們忽略了一個真相，那就是“遇到的事情是固定的，左右我們情緒和生活的，卻是我們看待的角度”！
通過學(xué)習(xí)才知道，我們的大腦是天生自帶“消極濾鏡”的，主要是心理學(xué)上研究出“人類大腦偏愛負(fù)面信息”。可以追溯到遠(yuǎn)古時期，那些對危險敏感的人，更容易躲避災(zāi)難，長此以往下，這種生存本能就刻進了我們?nèi)祟惖幕蚶铩?/p>
等我們遇到自己不喜的事情時，大腦會直接產(chǎn)生負(fù)面情緒，左右你的想法、阻礙你成長。
我們是不是可以嘗試著，在遇到事情時，如果產(chǎn)生了不好的情緒時，立即喊停，分析事情，并換種角度去看待呢？
我想我們可以這樣做:
首先，一旦自己陷入不良情緒，立即警醒，立刻喊停。
不好的情緒，不理智的思想會讓自己做錯事情，然后追悔莫及。
一旦我們有不好的情緒，我們什么都不要做，不要發(fā)脾氣，不要做決定，而是進行深呼吸，說三遍“壞情緒容易做錯事，冷靜，再冷靜！”
然后，自問自己三個問題。
一是這件事的發(fā)生，還有別的可能性嗎？比如孩子成績差，是她沒有認(rèn)真學(xué)嗎？會不會是理解能力、思維能力較弱呢？
二是回憶自己的過往，以前讓你焦慮不得了、過不去的事情，在現(xiàn)在看來還重要嗎？
三是如果這件事發(fā)生在好朋友或者親戚的身上，我要怎樣安慰她？
問完自己這三個問題，你會發(fā)現(xiàn)解決這個事情不是很難，或者你會感謝這件事，比如孩子成績上不去，讓你發(fā)現(xiàn)了她存在的真正問題！
最后，從中挖掘積極的一面。
古人云“萬事都有每個事情的發(fā)生都有兩面性，看似給你帶來了困難，可當(dāng)你解決它時，你卻成長起來了，壞事變好事，要知道，能力才是促進你發(fā)展的重要元素。
所以，我們現(xiàn)在在家中就練就一種習(xí)慣:積極視角。
1.每天挖掘積極的事情，再小的事也算。
2.將自己不積極的話語改成積極的語言，比如“我又得加班，”改成“我又可以成長了，還能賺取收入”。
3.一旦有不好的想法和情緒，改變思路，思考“是不是有好的一面”？
總之，任何事情的發(fā)生，它都是沒有生命的物體，這個物體放在哪里、你是怎么定義它的，都由你說的算，只要你看待它的眼光不一樣了，它對你的意義也會發(fā)生巨大的改變！
（圖片由Ai制作）
