最近降溫，昨天閨蜜吐糟說：家里的娃夜里總咳幾聲，喉嚨里呼嚕呼嚕的，痰卡著咽不下吐不出，看著都心疼！冬至前后天干物燥，孩子呼吸道嬌弱，特別容易受寒氣侵?jǐn)_，化痰止咳光靠喝水可不夠。
其實(shí)有樣家常食材就能幫娃緩解不適，那就是咱們常見的金桔。金桔本身就有潤(rùn)喉的好處，搭配上一樣“小幫手”，連吃3天，喉嚨舒服了，痰也消了，身體別提多舒坦！
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金桔檸檬水
孩子喝金桔檸檬水，可是秋冬潤(rùn)喉護(hù)嗓的好幫手！金桔能理氣化痰，緩解喉嚨干癢、有痰卡嗓的不適感；檸檬富含維生素C，幫著增強(qiáng)抵抗力，減少換季鬧小毛病。
酸甜清爽的口感，娃喝起來不抗拒，還不刺激嬌嫩的脾胃。大雪到冬至這段時(shí)間給娃喝，既能潤(rùn)喉清痰，又能補(bǔ)維C提免疫，是特別省心的家常的小甜湯。
食材：
檸檬，金桔
做法：
1??、檸檬金桔外皮用鹽搓洗，用酵素泡十五分鐘，然后去籽切小塊。
2??、加入蜂蜜攪拌，放入玻璃瓶，冰箱冷藏，需要的時(shí)候溫開水沖泡即可。
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金桔雪梨飲
這杯金桔雪梨水可是娃秋冬喉嚨不舒服時(shí)的“救星”！金桔理氣化痰，雪梨生津潤(rùn)燥，兩樣都是溫和的水果，煮出來的水清甜潤(rùn)口，娃喝著一點(diǎn)不抗拒。
喝下去喉嚨潤(rùn)乎乎的，卡著的痰也容易咳出來，都是家常食材，沒有添加劑，煮一壺溫?zé)岬慕o娃當(dāng)水喝，既能補(bǔ)水又能緩解咽喉不適，特別適合大雪冬至?xí)r節(jié)給孩子喝。
食材：
金桔、雪梨、冰糖
做法：
1??、金桔先用鹽水洗一下表皮，然后對(duì)半分開去掉籽。
2??、雪梨也用鹽水搓洗一下表面，連皮切小塊，再把三樣食材放一起加清水煮。
3??、大火煮十分鐘轉(zhuǎn)小火煮煮15分鐘即可。
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金桔蘋果水
這款金桔蘋果水可是秋冬里超接地氣的潤(rùn)喉小甜水！金桔能理氣化痰，對(duì)喉嚨干癢、有痰卡嗓的小毛病特別管用；蘋果清甜補(bǔ)水，還能健脾養(yǎng)胃，中和金桔的微酸，讓口感更討娃喜歡。
煮成水后溫潤(rùn)不刺激，溫?zé)岷认氯ツ軡?rùn)喉護(hù)嗓，幫助減輕呼吸道的不適感，日常當(dāng)飲品喝，補(bǔ)水又潤(rùn)燥，比喝甜飲料健康多啦！
食材：
蘋果、金桔、黃冰
做法：
1??、金桔用鹽擦洗一遍，清水洗干凈先煮3分鐘撈出。
2??、蘋果去皮去心，切小塊。所有材料放入養(yǎng)生壺，倒入清水，煮大概28分鐘就完成了。
