一到冬天就手腳冰涼，穿再多也覺得寒氣往骨頭里鉆。這可能是身體在提醒你：該“暖中”了！中醫(yī)常說“寒從腳起”，但更關(guān)鍵的是“寒從中生”。
脾胃是身體的“中樞鍋爐”，一旦它暖不起來，全身陽氣都會不足。推薦4款簡單又美味的“暖中茶飲”，一周喝上3次，從內(nèi)而外驅(qū)散寒氣，讓你整個冬天手腳溫暖，元?dú)鉂M滿！
一、黃芪雞蛋姜棗紅糖水
食材：黃芪10克、紅棗6顆、生姜3片、紅糖適量、雞蛋1個、枸杞1小把
做法：
黃芪、紅棗、生姜加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
打入雞蛋，小火煮成荷包蛋。
加入紅糖和枸杞，煮至紅糖融化。
二、蘋果肉桂紅茶
食材：蘋果1個、肉桂棒1根、紅茶包1個、蜂蜜（可選）
做法：
蘋果洗凈切塊，與肉桂棒一同放入壺中。
加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，煮出香氣。
放入紅茶包，浸泡3分鐘后取出。
待溫?zé)岷螅杉尤敕涿壅{(diào)味。
三、蔥姜陳皮紅糖水
食材：帶須蔥白3段、生姜5片、陳皮1瓣、紅糖適量
做法：
將蔥白、生姜片、陳皮放入鍋中。
加入適量清水，大火煮開。
轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10分鐘；趁熱加入紅糖攪拌融化。
四、陳皮姜棗水
食材：陳皮1瓣、紅棗5顆、生姜3片
做法：
紅棗去核切片，生姜切片，陳皮洗凈。
所有食材放入鍋中。
加水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢煮15-20分鐘。
