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紅薯最經典的3種吃法,鮮香美味,營養豐富,上桌家人直豎大拇指
2025-12-18 06:42來源:美食小達人
 #每日健康新鮮遞#
 一到冬天,街頭巷尾就飄起了紅薯的甜香,烤紅薯攤前總排著長隊,暖烘烘的紅薯捧在手里,咬一口軟糯香甜,渾身都跟著暖和起來。

紅薯這東西,真是冬天里的“寶藏食材”,價格實惠,營養又足,不管是蒸、烤還是做成甜品,都能讓人吃得滿心歡喜。

老輩人常說“冬吃紅薯賽人參”,它自帶自然的甜味,不用加太多調料就很好吃,老人孩子都愛這口家常滋味。

平時家里買上幾斤紅薯,放陽臺上能存好久,想吃的時候隨手拿一個,簡單一做就是一道受歡迎的菜。

今天就分享紅薯最經典的三種吃法,每一種都各有風味,鮮香又營養,上桌準能讓家人直豎大拇指。

第一種是烤紅薯

這是最經典也最受歡迎的吃法,外皮焦香,內里軟糯流心。選紅薯要挑表皮光滑、沒有破損的,形狀圓潤的最好,這樣受熱均勻。

紅心紅薯比白心紅薯更甜,烤出來會流蜜,特別適合烤著吃。把紅薯用清水洗干凈,用廚房紙擦干表面的水分,再在紅薯表面刷一層薄薄的食用油,這樣烤出來的外皮會更焦香。

烤箱提前預熱到200℃,把紅薯放進烤盤里,中層烤40到60分鐘,具體時間要看紅薯的大小。烤到一半的時候可以把紅薯翻個面,讓兩面都烤得均勻。

判斷紅薯是否烤熟,用手輕輕按壓,感覺紅薯變軟,捏起來有彈性就可以了。

剛烤好的紅薯特別燙,拿的時候要墊上廚房紙,剝開焦香的外皮,里面的紅薯肉軟糯香甜,還帶著一絲絲焦糖味,一口下去全是幸福感。

第二種是紅薯小米粥

暖身又養胃,冬天的早上喝一碗,舒服又暖胃。選一塊紅薯,去皮后切成小丁,小米提前用清水淘洗干凈,浸泡10分鐘,這樣煮出來的粥更軟糯。

鍋里放足量清水,大火燒開后,把小米和紅薯丁一起放進鍋里,再次燒開后轉小火,慢慢熬煮。

熬粥的時候要時不時攪拌一下,防止小米粘鍋底。

熬煮30分鐘左右,看到小米開花,紅薯丁變得軟爛,粥變得濃稠,就可以了。

不用加太多調料,紅薯本身的甜味已經足夠,喜歡甜一點的可以加少許冰糖。

這碗紅薯小米粥,小米軟糯,紅薯香甜,粥湯濃稠,早上配著咸菜吃,簡單又營養,老人孩子都適合。

第三種是拔絲紅薯

外酥里嫩,甜香可口,是餐桌上的“搶手菜”。選紅心紅薯,去皮后切成大小均勻的滾刀塊,用清水沖洗干凈,瀝干水分。

鍋里放適量食用油,油燒至六成熱,把紅薯塊放進去,中小火慢炸,炸到紅薯塊表面金黃酥脆,用筷子能輕松扎透,就撈出來控油。

鍋里留少許底油,放入適量白糖,小火慢慢翻炒,直到白糖融化,變成琥珀色的糖漿,這時候要不停攪拌,防止糖漿糊鍋。

看到糖漿表面起小泡,就把炸好的紅薯塊倒進去,快速翻炒,讓每一塊紅薯都均勻裹上糖漿。

關火后盛出來,趁熱吃的時候能拉出長長的糖絲,外酥里嫩,甜而不膩,大人孩子都搶著吃。

紅薯的滋味,藏著冬天的溫暖和家常的幸福。

這三種經典吃法,有烤有煮有炸,每一種都能讓紅薯的美味發揮到極致。它們做法簡單,食材常見,卻能給家人帶來舌尖上的滿足。

冬天的餐桌上,不妨多出現紅薯的身影,用這樸實的食材,做出鮮香營養的飯菜,讓家人在每一口溫暖中,感受到生活的美好。
評論1
食尚達人i
1
喜歡拔絲紅薯
河南
3天前
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